Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Wegetariański blog kulinarny z poradami i przepisami

Ostatnio dodane na blogu

Jak zrobić domowy hummus – 5 wariantów smakowych

Hummus to produkt spożywczy pochodzący z Egiptu i Lewantu, mocno rozpowszechniony w krajach Bliskiego Wschodu. Ze względu na swój skład jest niezwykle popularny wśród wegan i wegetarian, ale powinny po niego sięgać także inne osoby ceniące zdrowy styl życia. Jego sekretem są odpowiednie proporcje składników i przypraw, do których należą ziele angielskie, czarny pieprz, cynamon, goździki, kolendra, imbir i gałka muszkatołowa. Dzięki nim uzyskujemy warianty, które zadowolą każdego smakosza.

Zdrowe obiady w 20 minut – szybkie i sycące przepisy

Idealny przepis na danie główne to taki, który zawiera nasze ulubione składniki. Dla większości ludzi w obiedzie powinno być mięso, a dla innych zdecydowanie lepszym wyborem są potrawy wegetariańskie, które dostarczają organizmowi białka, witamin i minerałów, a przy tym są smaczne i proste w przygotowaniu. Na co dzień wszyscy jesteśmy mniej lub bardziej zapracowani, dlatego poszukujemy receptur gwarantujących smak, zdrowie i krótki czas przygotowania. Czy w ogóle są takie przepisy?!

Domowe pasty kanapkowe – zdrowe alternatywy dla sklepowych

Kanapki to uniwersalne rozwiązanie kulinarne. Możemy podawać je na śniadanie, drugie śniadanie czy kolację, a nawet serwować na imprezie. Aby kanapki na każdym kroku nas nie znudziły, należy urozmaicać je na różne sposoby. Jednym z nich są pasty do kanapek. Przyrządzone we własnej kuchni są nie tylko dużo tańsze od sklepowych, ale niejednokrotnie smaczniejsze, a na dodatek nie zawierają konserwantów i innych polepszaczy smaku. Z czego można zrobić pastę? Praktycznie ze

Czytaj…

Zielone koktajle na odporność – przepisy na każdą porę roku

Każdy dzień należy rozpoczynać od szklanki wody mineralnej z dodatkiem plasterka cytryny – uważają dietetycy. Napój o smaku cytrusowym działa oczyszczająco i pobudza pracę układu trawiennego. Ale nie wszyscy przepadają za podobnymi miksturami, a jeszcze inni szukają ciekawszej alternatywy. Jeśli mieścisz się w jednej z tych grup, wypróbuj koktajl na odporność. Nie trzeba wielu składników, aby uzyskać smak, który cię orzeźwi oraz doda sił i energii. Zielone koktajle to samo zdrowie!

Program szpiegowski na telefon za darmo – TOP 3!

Jak szpiegować telefon za darmo? Wiele osób zadaje sobie takie pytanie, choć mogłoby się wydawać, że opcji jest całkiem sporo. Co zatem przekonuje użytkowników, a co sprawia, że nie są gotowi zaufać danej możliwości? Przeczytaj ten artykuł i poznaj 3 najlepsze programy do śledzenia!

Polecane na blogu

Szybkie sałatki na lunch do pracy – 5 inspiracji

Od pokoleń dzieci wychodzące rankiem z domu do szkoły otrzymują kanapki. Podobny posiłek biorą ze sobą do pracy ich rodzice. To jest nudne! Zamiast kanapki…

Czytaj...

Zdrowe niskokaloryczne przekąski do pracy

W ciągu dnia zazwyczaj nie mamy czasu na zjedzenie pełnego posiłku. Potrzebujemy czegoś prostego, pożywnego, wygodnego - do zjedzenia w biegu. Osoby zapracowane poprzestają często…

Czytaj...

Jakie są najlepsze superfoods i jak je włączyć do codziennej diety?

Superfoods to wyłącznie zdrowa żywność. Produkty zaliczane do superfoods są źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jednak pojęcie to często wykorzystują specjaliści od promocji artykułów, które ze zdrowiem…

Czytaj...

Zdrowe przekąski do szkoły

Dietetycy nie wątpią, że dzieci podobnie jak dorośli powinny spożywać pięć posiłków dziennie. Ich równomierne rozłożenie zapobiega uporczywemu głodowi oraz spadkom stężenia glukozy. W przypadku…

Czytaj...

Najlepsza marynata do karkówki na grilla

Marynowanie mięsa to tradycyjna technika kulinarna, dzięki której produkty spożywcze nabierają atrakcyjnego smaku. Możliwości kucharzy są praktycznie nieograniczone - od marynat pikantnych i intensywnych po…

Czytaj...

Recenzja książki „Ten, w którym są wszystkie przepisy. Książka kucharska dla miłośników serialu Przyjaciele”

Jeśli kiedykolwiek marzyłeś, aby usiąść na kanapie w Central Perk, popijając kawę z wielkiego kubka i jedząc coś, co Monica Geller mogłaby przygotować specjalnie dla…

Czytaj...

Pomysły na dietetyczne dania vege

niskokaloryczny obiady wegetariańskie

Fit szakszuka z kurkami – rewolucyjny przepis śniadaniowy

Pomysł na to danie podsunęła mi jedna z moich czytelniczek. Szakszuka z kurkami podana na śniadanie brzmiała smacznie. Musiałam wypróbować tą wersję! Co to jest…

Czytaj...

Zdrowe przekąski w podróży

Istnieją mieszane opinie na temat podjadania między posiłkami. Niektórzy uważają, że jest ono zdrowe i nie rujnuje naszych starań o smukłą sylwetkę, podczas gdy inni…

Czytaj...

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w…

Czytaj...

Porady dietetyczne dotyczące zdrowego żywienia

Fit obiad dla zabieganych – lekkie posiłki w wersji wege, które możesz zabrać na wynos

Gdy przechodzimy na wegetarianizm lub weganizm, początkowo fit obiad może sprawiać nam trudności. Jakie potrawy gotować, aby dania były pełnowartościowe? Czego dowiesz się z artykułu?…

Czytaj...

Czy detoks organizmu ma sens? A może są lepsze sposoby na oczyszczenie ciała?

Wraz z początkiem Nowego Roku wielu z Was podejmie decyzje o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów, skorzystaniu z leżącego w szufladzie karnetu na siłownię, zmianie diety a…

Czytaj...

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w…

Czytaj...

Skąd brać wapń będąc na diecie wegańskiej?

Ze względów etycznych oraz zdrowotnych rok temu znacznie ograniczyłam jedzenia mleka oraz jego przetworów. Bardzo sporadycznie zdarza mi się zjeść niewegańskie lody. Zgadnijcie jakie pytania…

Czytaj...

Dieta na podrażniony żołądek

Nasz żołądek jest odporny na różne wybryki i jedzeniowe zachcianki ale czasami mówi dość. Czy to przez przejedzenie zwane również przeżarciem, zbyt tłuste lub za ostre…

Czytaj...

NIE skazani na choroby cywilizacyjne

Światowe oraz polskie statystyki przerażają. Ponad 80% przedwczesnych zgonów ma swoje źródło w chorobach dietozależnych. Styl życia, paskudny jadłospis, brak aktywności fizycznej – to w…

Czytaj...