Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi zdrowie

Jak radzić sobie ze stresem? 6-tygodniowy program MindSpace z aplikacją Welbi

Ostatnie 2 lata nie były dla nas łaskawe. Liczne ograniczenia pandemiczne i spowodowana nimi niestabilność gospodarcza, a teraz jeszcze wojna za naszą wschodnią granicą, odbijają się na codzienności. Bezsenność, depresja i stany lękowe na stałe wpisały się w tematy publicznych oraz prywatnych rozmów. Dzisiaj mam dla Was podpowiedź jak radzić sobie ze stresem. Z pomocą rusza 6-tygodniowy program MindSpace w darmowej aplikacji Welbi.

Strączki to nie tylko białko. Dlaczego jeszcze warto je jadać?

Strączki to dla jednych podstawa diety a dla innych oznaka nadchodzącego wzdęcia oraz bólu brzucha. Zobaczcie dlaczego warto włączyć te cenne rośliny do codziennej diety oraz z czym je jadać aby było smacznie, zdrowo i bezboleśnie.

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w organizmie. Zobaczcie dlaczego Fe jest dla nas tak ważne oraz skąd brać żelazo w diecie.

Jak negatywne emocje odbijają się na zdrowiu?

Wszystko jest ze sobą powiązane. To co jecie, pijecie, czym oddychacie i jakich kosmetyków używacie – wszystko to ma wpływ na Wasze zdrowie i samopoczucie. Ale czy wiedzieliście, że również nastrój oddziałuje na stan organizmu? Pozytywne lub negatywne emocje są w stanie powstrzymać lub wywołać chorobę. Zobaczcie dlaczego negatywne emocje warto zmienić na pozytywne nastawienie do otoczenia. Negatywne emocje a hormony Złość, smutek, zazdrość, nienawiść, LĘK – za każdym razem, kiedy ich doświadczacie,

Więcej

Sposób na łysienie czyli jak odrosły mi włosy

W 2021 roku zmagałam się z powikłaniami po przechorowaniu Covid. Ponad 6 miesięcy czekałam na odzyskanie w pełni węchu i smaku. Jak już się doczekałam to zaczęłam łysieć. Z tym też sobie poradziłam – jak zobaczycie dalej to nawet szybko. Oto mój sposób na łysienie i odzyskanie włosów. Może i Wam się przyda.

NIE skazani na choroby cywilizacyjne

Światowe oraz polskie statystyki przerażają. Ponad 80% przedwczesnych zgonów ma swoje źródło w chorobach dietozależnych. Styl życia, paskudny jadłospis, brak aktywności fizycznej – to w codziennych decyzjach należy szukać winowajców. A skoro tak, to NIE jesteśmy skazani na choroby cywilizacyjne. Możemy odwrócić ten trend.

Moje powikłania po Covid-19

Na początku listopada 2020 roku, złapałam wirusa SARS-CoV-2. Do dnia publikacji tego wpisu nie pozbyłam się skutków ubocznych tej paskudnej choroby. Oto moje powikłania po Covid-19 i jak sobie z nimi próbuję radzić.

Zdrowe napoje na chłodne dni

Zebrałam dla Was pomysły na smaczne i zdrowe napoje na chłodne dni. Rozgrzewające, pełne antyoksydantów, poprawiające nastrój oraz podkręcające metabolizm. Zobaczcie co warto pijać nie tylko zimą.

Jak szybko nauczyć się jeść zdrowo i smacznie?

Pozamykane siłownie, praca zdalna, ograniczone możliwości poruszania się– rok 2020 zdecydowanie nie sprzyjał utrzymaniu dobrej formy i wagi. Do tego zbliża się przerwa świąteczna, a potem ferie zimowe, czyli kolejne tygodnie siedzenia w domu. Coś czuję, że poradnik “Jak szybko nauczyć się jeść zdrowo i smacznie?” przyda się niejednej osobie.

Covid-19 – moje objawy, leczenie, testy

Zachorowałam cztery tygodnie temu. Dzisiaj, już z perspektywy minionym tygodni, opisuję szczegółowo jak wyglądały w Covid-19 moje objawy, leczenie, testy. Jak czuję się po tak długim czasie oraz jakie objawy pochorobowe jeszcze mi zostały?