Oczyszczający koktajl z cytryny i imbiru
Kto powiedział, że tylko początek roku jest dobrym czasem na odchudzanie? Każdy czas jest dobry, aby jeść mądrze i zdrowo, a oczyszczanie organizmu można wykonywać w każdym momencie, nawet w listopadzie. Nie ma tu mowy o głodówce czy drastycznej diecie eliminacyjnej. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad i w ciągu kilku tygodni można pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Od czego zaczynamy więc najbliższe dni? Miksując oczyszczający koktajl z cytryny i imbiru.
Jak śledzicie mój profil na Instagramie to już wiecie, że zielone koktajle pijam codziennie. To dobra dawna warzyw i owoców (witamin i minerałów) a przy tym sposób ma szybkie śniadanie. Dzisiaj podaję Wam przepis na koktajl, który wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm. Odważni mogą dodać do niego szczyptę chilli – tylko ostrzegam – będzie ostro palić. Zaopatrzcie się w poniższe składniki w dużej ilości – warto pić ten koktajl codziennie rano.
SKŁADNIKI na 1 porcję
- 2 cytryny
- 2 cm świeżego imbiru
- 1 łyżka siemienia lnianego (w ziarenkach lub świeżo mielonego)
- 3/4 szklanki wody
- szczypta chilli (opcjonalnie)
WYKONANIE
Wyciśnijcie sok z cytryny (starajcie się usunąć z niego pestki) i wszystkie składniki zmiksujcie w blenderze na jednolity, gładki napój.
DZIAŁANIE koktajlu
Cytryna jest źródłem witaminy C (silnego antyutleniacza) choć nie tak dużym jak kiedyś sądzono (53 mg/100g) a do tego posiada rutynę, która uszczelnia naczynia krwionośne. Cytryna wzmacnia odporność, przyspiesza trawienie i przez to pomaga w oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn.
Siemię lniane – działa dobroczynnie i łagodząco na żołądek i jelita, przyspiesza metabolizm przez co również wspomaga oczyszczanie.
Imbir – ma szerokie właściwości zdrowotne – leczy migreny i przeziębienie, łagodzi bóle miesiączkowe, działa moczopędnie, polepsza krążenie krwi, łagodzi mdłości i wspomaga trawienie.
Chilli – ma działanie przeciwzakrzepowe, oczyszczające a kapsaicyna w chilli redukuje ilość cholesterolu we krwi. Potrawy przyprawione chilli przyspieszają przemianę materii nawet o 25 procent.
Pijcie tej koktajl codziennie – na czczo na 30 minut przed śniadaniem. Na zdrowie.
O nie, to palące chilli to zdecydowanie nie dla mnie…
Spokojnie możesz zrezygnować z chilli – właściwości zostaną i tak mocne. Chilli tylko jeszcze bardziej podkręci metabolizm.
Codziennie rano pije ciepłą wodę z cytryną dla „rozbudzenia” organizmu. A jeśli jem potem owsiankę to czy siemię lniane w cytrynie to nie będzie nadmiar błonnika?
Nie ma dziennej górnej granicy spożycia błonnika. Są ustalone jedynie poziomy zalecanego dziennego spożycia i w Polsce wynoszą minimum 25g błonnika na dzień. Wegetarianie jedzą go nawet 60g na dzień. W 1 łyżce siemienia lnianego masz 4,05 g błonnika a w 1 łyżce płatków owsianych – 1,03 g. Nie wiem ile płatków zjadasz i co dalej w ciągu dnia ale siemię nie powinno Ci zaszkodzić. Jadam je ze względu na tłuszcze i śluz, który wydziela w przewodzie pokarmowym:)
Dzięki za merytoryczną odpowiedz :). Zostaje mi zatem zakupienie siemienia i przetestowanie na sobie jak się moj organizm po takiej mixturze czuje 🙂
Po czasie możesz zauważyć wzmocnienie paznokci i włosów – moje szpony już nawet trudno jest piłować:) Powodzenia
O qurcze, moje szpony i tak są mega twarde..to może powinnam rozważyć-bo czym to potem obcinać? Sekatorem? 😉
Ha ha:) lepsze twarde szpony niż kruche krótkie pazurki:)
No dobra. Ale jak będzie beton to się bedę zgłaszać na podcinanie ..:P 😉
Uwielbiamy Twoje przepisy, proste, zdrowe, nieskomplikowane, przepiękne zdjęcia i pyszne połaczenia, dopisujemy się do listy fanów i wiernych czytelników oraz pozdrawiamy 🙂
Bardzo dziękuję za miłe słowa:) To dla mnie dodatkowa motywacja do działania – dzięki:)
Wynajmuję pokój w mieszkaniu z innymi osobami i nigdy nie ma pewności, czy ktoś jeszcze śpi. Czy byłoby dużym błędem zblendować to wieczorem i wypić rano? Czy to pogarsza działanie, kiedy koktajl nie jest bardzo świeży? Nie mam zamiaru nikomu hałasować na dzień dobry…
Zmiksowane owoce i warzywa utleniają się bardzo szybko co oznacza, że po około 20-30 minutach nie zostaje w nich wiele z cennych składników jakimi są np. witaminy. Nie polecam miksować koktajli na noc i pić ich rano. No chyba że mają dostarczyć głównie cukier (gruktozę). Już lepiej zjeść całe owoce z samego rana – np. z płatkami owsianymi:)