Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Blog

Ostatnio dodane wpisy

Indywidualnie dobrana suplementacja

Spersonalizowana, indywidualnie dobrana suplementacja, dopasowana do prowadzonego stylu życia oraz jadłospisu. Do tego z dostawą prosto do domu. Prawda, że brzmi ciekawie? Sprawdźcie jak ważne jest prawidłowy dobór suplementów oraz zawartych w nich składników a na końcu dobierzcie suplementacje dopasowaną do Waszych potrzeb. Każdy z nas ma inne potrzeby Nie ma dwóch takich samych osób. Różnimy się od siebie wzrostem, wagą, płcią, wiekiem, stosowaną dietą, aktywnością fizyczną, składem ciała (procentową

Więcej

Sałatka jarzynowa z roślinnym majonezem

Taką wersję pamiętam z rodzinnego domu. Bez jabłka i cebuli. Z dużą ilością ogórków kiszonych i zielonego groszku. Oto lekko zmodyfikowana sałatka jarzynowa bez jajek i z roślinnym majonezem. Oprócz podanych niżej składników moja Mama dodaje do tej sałatki gotowane na twardo jajka oraz tradycyjny majonez. Ja jajka pominęła a majonez zamieniłam na wegański. Nie – nie robiłam majonezu sama. Przecież wiecie, że jestem leniwa. Nie na tyle, żeby kupić

Więcej

Bananowe ciasto z jabłkami

Kiedy mam w domu za dużo dojrzałych bananów piekę z nich babeczki, smażę placuszki, część zamrażam a czasami piekę bananowe ciasto z jabłkami. Bo jest szybkie i proste a do tego smakuje obłędnie.

Tosty z fasolą i jarmużem

Tosty często goszczą w mojej kuchni. To bardzo prosty i szybki sposób na smaczne śniadanie, lekki obiad i zdrową kolację. Wystarczy gruboziarniste pieczywo i dodatki. Tym razem mam dla Was wytrawne tosty z fasolą i jarmużem. Do przygotowania tych tostów przyda się patelnia z nieprzywierającą powłoką. Na takiej można smażyć bez tłuszczu albo z jego niewielką ilością. Fasolkę namoczcie dzień wcześniej i ugotujcie. Ja często kupuję strączki w słoikach, zdarz

Więcej

Orkiszowe placki z jabłkiem i cynamonem

Proste, szybkie i smaczne. Takie śniadania lubię. W weekendy mam trochę więcej czasu ale wolę poświecić go na jedzenie i picie kawy a nie na stanie przy garach. Te orkiszowe placki z jabłkiem i cynamonem nie wymagają długiego przygotowywania. Są błyskawiczne. Takie lubię. Kilka słów wstępu Do przygotowania ciasta na te placuszki przyda się Wam blender kielichowy z mocnym silnikiem (minimum 1000 W). Taki poradzi sobie ze zmieleniem nasion siemienia

Więcej

Curry z zieloną soczewicą i tofu

Nie ukrywam, że tajskie smaki należą do moich ulubionych a curry z warzywami jadam kilka razy w miesiącu. Tym razem naszła mnie ochota na aromatyczne i pożywne curry z zieloną soczewicą i tofu. Zobaczcie jakie jest proste i spróbujcie jak bardzo smaczne.

Co osłabia Twoją odporność a co ją wzmacnia?

Za Twój układ odpornościowy w 80% odpowiadają jelita. Zła dieta oraz stres poważnie uszkadzają ten układ. Co jeszcze osłabia Twoją odporność? Jak możesz ją wzmocnić? Koniecznie doczytaj do końca.

Zupa warzywna z ziemniakami

Zupy to doskonała opcja na lekką, dietetyczną kolację i porządną porcję warzyw. Ta zupa warzywna z ziemniakami, fasolką i jarmużem jest nie tylko prosta w przygotowaniu. Do tego jest pożywna i smaczna.