Są poranki, które dzieją się „na autopilocie” i takie, które stają się małym rytuałem. Hygge i slow morning nie są modą dla wybranych ani perfekcyjnym scenariuszem z mediów społecznościowych. To raczej świadoma decyzja, by zacząć dzień od łagodności, prostoty i uważności na to, co jest tu i teraz. Dla jednych oznacza to kilka minut ciszy przy oknie, dla innych ciepły prysznic, krótki zapis w dzienniku albo spokojne śniadanie bez pośpiechu.

Czytaj…

Włochy to nie tylko Rzym, Florencja i Wenecja. Prawdziwa dusza Italii często kryje się w miastach portowych, gdzie zapach słonej wody miesza się z aromatem świeżo palonej kawy, a historia wypisana jest na fasadach kamienic smaganych morską bryzą. Jeśli szukasz miejsc z charakterem, które nie są jeszcze zadeptane przez masową turystykę, ten szlak przez Triest, Ankonę, Pescarę, Brindisi i Syrakuzy jest właśnie dla Ciebie. Każde z tych miast oferuje unikalną

Czytaj…

Statystyki są nieubłagane. Szacuje się, że ponad 90% z nas spędza przed różnego rodzaju ekranami więcej niż dwie godziny dziennie, a w przypadku pracowników biurowych, freelancerów czy studentów ten czas często przekracza osiem, a nawet dziesięć godzin. Taki styl życia ma swoją cenę. Narząd wzroku, ewolucyjnie nieprzystosowany do wielogodzinnego wpatrywania się w bliski punkt emitujący sztuczne światło, zaczyna się buntować. W medycynie ten stan doczekał się oficjalnej jednostki – to

Czytaj…

Wiele kobiet zastanawia się, czy przy karmieniu piersią można pić kawę. To zrozumiałe. Chcesz zadbać o dziecko, a jednocześnie często jesteś zmęczona i potrzebujesz chwili dla siebie. Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków kawa jest dozwolona podczas karmienia piersią, jeśli pijesz ją w umiarkowanej ilości. Ile kofeiny dziennie przy karmieniu piersią? Kofeina przenika do mleka, ale zwykle w niewielkiej dawce. Najczęściej przyjmuje się limit ok. 200–300 mg kofeiny

Czytaj…