Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi poradniki

Koreańskie jedzenie w Warszawie

W planach na 2020 miałam wypad na dwa tygodnie do Korei Południowej. Jak kilka innych tak i ten plan na podróże nie wypalił. Dobrze, że koreańskie jedzenie w Warszawie ma tak zacną reprezentację. Oto koreańskie potrawy warte wypróbowania.

Fitness to ZDROWIE

Idąc za hasłem przewodnim polskiej Branży Fitness, która od wczoraj kolejny raz została zamknięta, wyjaśniam dlaczego Fitness to Zdrowie. Innej drogi do budowania odporności osobistej oraz narodowej nie ma.

Placki z owocami zamiast jajka

Od kiedy kilka lat temu porzuciłam nabiał poszukuję zamienników dla jajek w wypiekach i daniach smażonych takich jak naleśniki i placuszki. W tym zestawieniu zebrałam moje przepisy na pancakes z owocami.

Projekt piękne zęby – aparat, wybielanie, licówki

Nosiłam trzy różne aparaty na zębach, kilka razy swoje zęby wybielałam a na koniec założyłam 4 licówki. Tak – o piękne zęby walczyłam bardzo długo. Była to kręta i wyboista droga ale było warto. Jeżeli planujecie zabiegi estetyczne na swoich zębach to ta opowieść i porady są dla Was. Oto jak przebiegał mój projekt piękne zęby.

Biała dieta po wybielaniu zębów – przepisy

Biała dieta po wybielaniu zębów nie musi być monotonna i nudna. Nawet jeżeli jest to głównie dieta roślinna. Zobaczcie co jadałam przez dwa tygodnie po wybielaniu zębów u stomatologa.

Indywidualnie dobrana suplementacja

Spersonalizowana, indywidualnie dobrana suplementacja, dopasowana do prowadzonego stylu życia oraz jadłospisu. Do tego z dostawą prosto do domu. Prawda, że brzmi ciekawie? Sprawdźcie jak ważne jest prawidłowy dobór suplementów oraz zawartych w nich składników a na końcu dobierzcie suplementacje dopasowaną do Waszych potrzeb. Każdy z nas ma inne potrzeby Nie ma dwóch takich samych osób. Różnimy się od siebie wzrostem, wagą, płcią, wiekiem, stosowaną dietą, aktywnością fizyczną, składem ciała (procentową

Więcej

Co osłabia Twoją odporność a co ją wzmacnia?

Za Twój układ odpornościowy w 80% odpowiadają jelita. Zła dieta oraz stres poważnie uszkadzają ten układ. Co jeszcze osłabia Twoją odporność? Jak możesz ją wzmocnić? Koniecznie doczytaj do końca.

4 filary zdrowego życia – książka Dr Rangana Chatterjee

W głębi serca wiemy co jest dla nas dobre – zdrowa dieta, spokojny sen, redukcja stresu oraz regularna aktywność fizyczna. Ale jak skutecznie wdrożyć te nawyki by dłużej cieszyć się zdrowiem? W bardzo przystępny sposób opowiada o tym autor książki 4 filary zdrowego życia Dr Rangan Chatterjee.

20 faktów o Kuala Lumpur, które musisz poznać przed wyjazdem

Wyjazd do stolicy Malezji wymyśliłam sobie już w styczniu 2019 roku siedząc w Wietnamie. Postanowiłam w Kuala Lumpur spędzić Sylwestra i rozpocząć 2020 rok. Tak też się stało i dzisiaj mam dla Was 20 faktów o Kuala Lumpur, które warto poznać planując wyjazd.

15 zasad bezpiecznego podróżowania po Azji

W zależności od długości oraz celu wyjazdu niektóre punkty mojego poradnika nieco się zmieniają. Oto 15 zasad bezpiecznego podróżowania, którymi kieruję się już od wielu lat.