Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi poradniki

Indywidualnie dobrana suplementacja

Spersonalizowana, indywidualnie dobrana suplementacja, dopasowana do prowadzonego stylu życia oraz jadłospisu. Do tego z dostawą prosto do domu. Prawda, że brzmi ciekawie? Sprawdźcie jak ważne jest prawidłowy dobór suplementów oraz zawartych w nich składników a na końcu dobierzcie suplementacje dopasowaną do Waszych potrzeb. Każdy z nas ma inne potrzeby Nie ma dwóch takich samych osób. Różnimy się od siebie wzrostem, wagą, płcią, wiekiem, stosowaną dietą, aktywnością fizyczną, składem ciała (procentową

Więcej

Co osłabia Twoją odporność a co ją wzmacnia?

Za Twój układ odpornościowy w 80% odpowiadają jelita. Zła dieta oraz stres poważnie uszkadzają ten układ. Co jeszcze osłabia Twoją odporność? Jak możesz ją wzmocnić? Koniecznie doczytaj do końca.

4 filary zdrowego życia – książka Dr Rangana Chatterjee

W głębi serca wiemy co jest dla nas dobre – zdrowa dieta, spokojny sen, redukcja stresu oraz regularna aktywność fizyczna. Ale jak skutecznie wdrożyć te nawyki by dłużej cieszyć się zdrowiem? W bardzo przystępny sposób opowiada o tym autor książki 4 filary zdrowego życia Dr Rangan Chatterjee.

20 faktów o Kuala Lumpur, które musisz poznać przed wyjazdem

Wyjazd do stolicy Malezji wymyśliłam sobie już w styczniu 2019 roku siedząc w Wietnamie. Postanowiłam w Kuala Lumpur spędzić Sylwestra i rozpocząć 2020 rok. Tak też się stało i dzisiaj mam dla Was 20 faktów o Kuala Lumpur, które warto poznać planując wyjazd.

15 zasad bezpiecznego podróżowania po Azji

W zależności od długości oraz celu wyjazdu niektóre punkty mojego poradnika nieco się zmieniają. Oto 15 zasad bezpiecznego podróżowania, którymi kieruję się już od wielu lat.

15 sposobów na zdrowe jelita (też przy IBS)

O moich doświadczeniach z IBS pisałam Wam ostatnio prawie dwa lata temu. Z tą przypadłością żyję od wielu, wielu lat i muszę przyznać – radzę sobie z nią coraz lepiej. Mam na nią bowiem sprawdzone sposoby. Zobaczcie jak codziennie dbam o zdrowe jelita. Krótko o IBS Zespół Jelita Wrażliwego, zwany również Zespołem Jelita Nadwrażliwego, to choroba przewodu pokarmowego o niejednorodnej i wciąż nieprecyzyjnie określonej przyczynie. Objawy nasilają się w okresach

Więcej

Kupuj i żyj zgodnie z trendem lesswaste

Nie jestem radykałem w żadnej sferze życia i radykalizmów nie popieram. Często bardzo bezwzględne podejście do diety czy zakupów, obarczone wieloma ograniczeniami, staje się nierealne w utrzymaniu przez dłuższy czas. Dlatego żyję i kupuję w zgodzie z trendem lesswaste a dzisiaj opowiem Wam o mojej drodze. Małe kroki w budowaniu świadomości Normalne kiedyś – zaskakujące dzisiaj Specjalne miejsce w domu na tonę reklamówek przynoszonych wraz z nowymi ubraniami, warzywami i

Więcej

Mini przewodnik po Hanoi – stolicy Wietnamu (zdjęcia)

W Wietnamie byłam w styczniu 2019 roku i z zaplanowanych dwóch miast udało mi się zobaczyć tylko część Hanoi. Niestety w Ho Chi Minh (dawnym Sajgonie) na kolejne 5 dni z nóg zwaliła mnie okropna choroba, którą złapałam już w stolicy Wietnamu. Na szczęście pomimo gorączki udało mi się zobaczyć miasto. Oto mój mini przewodnik po Hanoi, który niniejszym przekazuję w Wasze ręce. O tym jak samemu zorganizować sobie wyjazd

Więcej

Co jeść i jak żyć po wyrwaniu zęba? Dieta na 6 dni

Ten zabieg nie należy do przyjemnych bo choć samo wyrywanie nie boli (o ile złapie znieczulenie) to kolejne kilka dni to już totalna udręka. Nie można swobodnie mówić ani jeść. Nie mówiąc już o powracającym bólu. A jeść trzeba – szczególnie jak chirurg przepisał leki. Oto jak urozmaiciłam swoją dietę przez 6 dni po wyrwaniu zęba. Kilka słów na początek Zabieg Musiałam wyrwać drugą, dolną ósemkę ponieważ wyrosła daleko i

Więcej

Przed wyjazdem do Wietnamu | mini przewodnik

Jeżeli wybieracie się do Wietnamu z biurem podróży to większość z wymienionych w tym artykule punktów załatwi za Was organizator wycieczki. Jeżeli jednak, tak jak ja, samodzielnie organizujecie swój wyjazd, to przyda Wam to zestawienie przed wyjazdem do Wietnamu. Większość z opisanych spraw zorganizujecie  przez Internet. Co załatwić przed wyjazdem do Wietnamu? .1. Bilety lotnicze BILETY Z POLSKI DO AZJI Obecnie nie ma bezpośrednich lotów z Polski do Wietnamu. Możecie lecieć np. LOT’em do Azji

Więcej