Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi napoje

Masala chai – aromatyczna herbata chai latte

Indyjska, gotowana z przyprawami masala chai – aromatyczna herbata, podawana na ciepło rozgrzewa jesienią i zimą. Latem pijcie ją z kostkami lodu. W każdej postaci smakuje rewelacyjnie.

Kawowy koktajl śniadaniowy

Śniadaniowe koktajle to obok owsianek i placków mój ulubiony sposób na pierwszy posiłek. Są bardzo proste w przygotowaniu i z użyciem odpowiednich składników mogą stanowić pełnowartościowy posiłek. Dzisiaj mam dla Was przepyszny kawowy koktajl śniadaniowy. Ostatnio pijam koktajle śniadaniowe w 1-litrowym słoiku. Dzięki takiej ich wielkości jestem w stanie spokojnie dotrwać do obiadu. Przez tą całą “narodową kwarantannę” oraz aparat na zębach (tutaj o nim pisałam) ograniczyłam ilość posiłków jadanych

Więcej

Zielony koktajl witaminowy – 3 przepisy

Dzisiaj mam dla Was aż trzy propozycje na zielony koktajl witaminowy. Uwaga – to będą wielkie porcje. Przygotujcie sobie dużą szklankę albo tak jak ja – litrowy słoik. Do dzieła Kochani. Zapewnijcie sobie z rana porządną dawkę witamin i cennych składników spożywczych. Kilka słów o składnikach Zobaczcie z jakich powodów warto miksować w zielonych koktajlach różne owoce i dodatki. Makroskładniki w koktajlach: Aby zapewnić sobie posiłek, który zawiera wszystkie potrzebne

Więcej

Sposób na skuteczne nawodnienie plus prosty przepis na domowy izotonik

Jestem przekonana, że już nie raz słyszeliście o tym, że 2 litry wody dziennie zapewniają poprawne nawodnienie organizmu a w upały trzeba pić jeszcze więcej? Co powiecie jednak na to, że czysta woda nie jest najlepszym, nawadniającym napojem a skuteczne nawodnienie zapewnia coś innego. Czytajcie dalej jeżeli ten wstęp Was zainteresował.

Zdrowe napoje energetyczne czyli co pić gdy brakuje siły?

Nieprzespana noc, ciężki poranek czy okresowy spadek formy – w takich sytuacjach chętniej sięgamy po napoje energetyczne i słodkie przekąski, które choć na chwilę pomogą nam odzyskać siły. No właśnie – na chwilę, bo ich krótkie działanie wywołane jest głównie dużą ilością cukru w składzie. Zobaczcie jakie są inne sposoby na zdrowe napoje energetyczne, po których energia wróci Wam na dłużej.

7 dni z zielonymi koktajlami vol.8 | mrożone owoce

Czekając na lato i walcząc z zimowo-wiosennym przesileniem zróbcie sobie zielone smoothies z mrożonymi owocami. W sklepach bez problemu kupicie mrożone truskawki, wiśnie, śliwki czy mieszankę owoców leśnych. A jak latem byliście zapobiegliwi to może i znajdziecie jeszcze w zamrażarce jagody albo czarną porzeczkę.

Zielone koktajle na cały tydzień vol.7 | przyprawy rządzą

Koktajle z przyprawami stały się tematem przewodnim kolejnego, już siódmego, zestawienia 7 przepisów na zielone miksowanie. Polecam dodawać do owoców, liści i warzyw również  szczyptę pieprzu, gałki muszkatołowej, kurkumy czy cynamonu. Dla smaku, aromatu i dla zdrowia.

Zielone koktajle vol.6 | wersja śniadaniowa na 7 dni tygodnia

W szóstym wydaniu przepisów na zielone koktajle przedstawiam Wam propozycje na koktajle śniadaniowe. Dzięki dodaniu do nich płatków zbożowych (pisałam o nich tutaj), mleka roślinnego (przepisy znajdziecie tutaj), masła orzechowego i innych kalorycznych dodatków, takie koktajle mogą stać się sycącym posiłkiem. Polecam pić je na pierwsze lub drugie śniadanie albo około treningowo.

Koktajle na kolejny zielony tydzień – vol 4 | rokitnik

Kolejny zielony tydzień przed Wami. Oto siedem przepisów na zielone koktajle, tym razem z użyciem soku z rokitnika. Rokitnik to istna witaminowa bomba więc takie miksy przydadzą się Wam szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Ale sięgajcie po nie również przy osłabieniu odporności czy w chorobie. Albo każdego dnia, kiedy chcecie uzupełnić witaminy.

Siedem zielonych koktajli na 7 dni – vol 3

Widzę po statystykach, że bardzo spodobała Wam się seria “Siedem koktajli na 7 dni tygodnia”. Przygotowałam dla Was kolejne zestawienie – tym razem z produktami łatwo dostępnymi jesienią. Czytajcie, miksujcie i pijcie na zdrowie.

  • 1 2