Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Wegetariański blog kulinarny z poradami i przepisami

Ostatnio dodane na blogu

Zdrowa żywność – czy warto zapłacić więcej? Świadome zakupy w warzywniaku i na targu

W obliczu rosnących cen coraz częściej stajemy przed dylematem, czy sięgać po tańsze produkty, czy jednak inwestować w żywność wyższej jakości, która często wiąże się z większym wydatkiem. Badania pokazują jednak wyraźny trend, w którym polscy konsumenci, nawet mimo inflacji, zaczynają przedkładać jakość nad niską cenę. Ta rosnąca świadomość udowadnia, że postrzegamy dobre jedzenie nie jako luksus, ale jako fundamentalną inwestycję w nasze zdrowie i długoterminowe samopoczucie, co skłania do

Czytaj…

Smak tradycji i śródziemnomorskiego klimatu. Co zjeść w Grecji?

Podróż do Grecji to nie tylko okazja do zwiedzania antycznych ruin i podziwiania malowniczych plaż, ale także do odkrywania lokalnych smaków. Grecka kuchnia łączy w sobie zdrowe, naturalne produkty i bogactwo tradycji kulinarnej. Spróbuj oryginalnej mousaki, świeżych owoców morza czy chrupiącej baklavy – to prawdziwa uczta dla zmysłów i jeden z najlepszych sposobów na poznanie greckiej kultury od podszewki.

Jak szybko zapuścić włosy: dieta, suplementy i kosmetyki w codziennej pielęgnacji

Marzenie o długich, zdrowych włosach wymaga nie tylko cierpliwości, ale także odpowiedniego podejścia do pielęgnacji i stylu życia. Choć tempo wzrostu włosów jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie, istnieją skuteczne metody, które mogą wspomóc ich przyspieszenie i poprawić kondycję włosów od nasady aż po same końce. Dieta wspierająca wzrost włosów Jeśli zastanawiasz się, jak szybko zapuścić włosy, przede wszystkim musisz wiedzieć, że najważniejszym elementem wspierającym ich porost jest odpowiednio zbilansowana

Czytaj…

Jak zrobić domowe musli i granolę – zdrowe przepisy

Jak powszechnie wiadomo, śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dobrym rozwiązaniem jest domowe musli z owocami. Zamiast korzystać ze sklepowych mieszanek, do własnoręcznie sporządzonego musli możecie dodać wszystko, co lubicie. Mogą to być płatki żytnie lub orkiszowe, otręby owsiane, płatki kukurydziane bez dodatku cukru, nasiona słonecznika, dyni i sezamu, wiórki migdałowe czy kokosowe. Podobna sprawa z granolą. Samo zdrowie domowej roboty!

Najczęstsze błędy w diecie wegetariańskiej – mamy na nie sposób!

Chcesz przejść na dietę wegetariańską, albo już na niej jesteś, i chcesz się upewnić, że nie popełniasz podstawowych błędów? Dziewiąta Planeta przychodzi z pomocą! W naszym wpisie znajdziesz najczęstsze błędy w diecie wegetariańskiej, na które musisz szczególnie uważać, jeżeli chcesz mieć pewność, że Twój jadłospis będzie zdrowy, zbilansowany i dostarczy Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych! Najważniejsze informacje, których dowiesz się z tego artykułu: Odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska może przynieść wiele

Czytaj…

Polecane na blogu

Szybkie sałatki na lunch do pracy – 5 inspiracji

Od pokoleń dzieci wychodzące rankiem z domu do szkoły otrzymują kanapki. Podobny posiłek biorą ze sobą do pracy ich rodzice. To jest nudne! Zamiast kanapki…

Czytaj...

Zdrowe niskokaloryczne przekąski do pracy

W ciągu dnia zazwyczaj nie mamy czasu na zjedzenie pełnego posiłku. Potrzebujemy czegoś prostego, pożywnego, wygodnego - do zjedzenia w biegu. Osoby zapracowane poprzestają często…

Czytaj...

Jakie są najlepsze superfoods i jak je włączyć do codziennej diety?

Superfoods to wyłącznie zdrowa żywność. Produkty zaliczane do superfoods są źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jednak pojęcie to często wykorzystują specjaliści od promocji artykułów, które ze zdrowiem…

Czytaj...

Zdrowe przekąski do szkoły

Dietetycy nie wątpią, że dzieci podobnie jak dorośli powinny spożywać pięć posiłków dziennie. Ich równomierne rozłożenie zapobiega uporczywemu głodowi oraz spadkom stężenia glukozy. W przypadku…

Czytaj...

Najlepsza marynata do karkówki na grilla

Marynowanie mięsa to tradycyjna technika kulinarna, dzięki której produkty spożywcze nabierają atrakcyjnego smaku. Możliwości kucharzy są praktycznie nieograniczone - od marynat pikantnych i intensywnych po…

Czytaj...

Recenzja książki „Ten, w którym są wszystkie przepisy. Książka kucharska dla miłośników serialu Przyjaciele”

Jeśli kiedykolwiek marzyłeś, aby usiąść na kanapie w Central Perk, popijając kawę z wielkiego kubka i jedząc coś, co Monica Geller mogłaby przygotować specjalnie dla…

Czytaj...

Pomysły na dietetyczne dania vege

niskokaloryczny obiady wegetariańskie

Fit szakszuka z kurkami – rewolucyjny przepis śniadaniowy

Pomysł na to danie podsunęła mi jedna z moich czytelniczek. Szakszuka z kurkami podana na śniadanie brzmiała smacznie. Musiałam wypróbować tą wersję! Co to jest…

Czytaj...

Zdrowe przekąski w podróży

Istnieją mieszane opinie na temat podjadania między posiłkami. Niektórzy uważają, że jest ono zdrowe i nie rujnuje naszych starań o smukłą sylwetkę, podczas gdy inni…

Czytaj...

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w…

Czytaj...

Porady dietetyczne dotyczące zdrowego żywienia

Fit obiad dla zabieganych – lekkie posiłki w wersji wege, które możesz zabrać na wynos

Gdy przechodzimy na wegetarianizm lub weganizm, początkowo fit obiad może sprawiać nam trudności. Jakie potrawy gotować, aby dania były pełnowartościowe? Czego dowiesz się z artykułu?…

Czytaj...

Czy detoks organizmu ma sens? A może są lepsze sposoby na oczyszczenie ciała?

Wraz z początkiem Nowego Roku wielu z Was podejmie decyzje o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów, skorzystaniu z leżącego w szufladzie karnetu na siłownię, zmianie diety a…

Czytaj...

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w…

Czytaj...

Skąd brać wapń będąc na diecie wegańskiej?

Ze względów etycznych oraz zdrowotnych rok temu znacznie ograniczyłam jedzenia mleka oraz jego przetworów. Bardzo sporadycznie zdarza mi się zjeść niewegańskie lody. Zgadnijcie jakie pytania…

Czytaj...

Dieta na podrażniony żołądek

Nasz żołądek jest odporny na różne wybryki i jedzeniowe zachcianki ale czasami mówi dość. Czy to przez przejedzenie zwane również przeżarciem, zbyt tłuste lub za ostre…

Czytaj...

NIE skazani na choroby cywilizacyjne

Światowe oraz polskie statystyki przerażają. Ponad 80% przedwczesnych zgonów ma swoje źródło w chorobach dietozależnych. Styl życia, paskudny jadłospis, brak aktywności fizycznej – to w…

Czytaj...