Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Wytrawne zbożowe śniadania – zebrane przepisy

Wiem – nie wszyscy z Was lubią słodkie śniadania. Właśnie dla tych z Was mam dzisiaj listę przepisów na wytrawne zbożowe śniadania – owsianki, jaglanki, placuszki (pancakes), naleśniki i gofry. Bierzcie, gotujcie, jedzcie i dajcie znaka na FB jak Was smakowało.

Dodam od razu, że te przepisy świetnie sprawdzają się również w roli kolacji. Są wytrawne i z mnóstwem warzyw. Śmiało z nimi eksperymentujcie.
.

WYTRAWNE OWSIANKI

Polecam Wam spróbować płatków owsianych w wersji wytrawnej, z warzywami i dobrym olejem (np. z pestek dyni). Link do przepisów znajdziecie tutaj. Takie kombinacje jadałam jak jeszcze lubiłam jajka. Ale bez jajek wytrawna owsianka też smakuje znakomicie.

wytrawne zbożowe śniadania

.

WYTRAWNA KASZA JAGLANA

Latem kasza jaglana doskonale smakuje podana ze świeżymi pomidorami, ogórkiem gruntowym, rzodkiewką i natką pietruszki. Skropiona cytryną i polana olejem lnianym lub z olejem z pestek dyni. Tę wersję jadam z jeszcze ciepłą kaszą lub na zimno – na drugie śniadanie w pracy.

Późnym latem a potem jesienią i zimą koniecznie spróbujcie kaszy jaglanej z dynią i aromatycznymi przyprawami albo w wersji na słodko z dynią i owocami. Najlepsza jaglanka wychodzi ze świeżo ugotowaną dynią a nie rozmrożoną pulpą albo kostką.

 śniadania

.

WYTRAWNE GOFRY

A co powiecie na wytrawne gofry zamiast pieczywa do śniadania? Z oregano i bazylią lub z kurkumą i chilli (na zdjęciu poniżej). Jeżeli macie w domu gofrownicę to polecam wykorzystać ją nie tylko do gofrów na słodko ale również do tych wytrawnych. A także do tostowania kromek chleba. Pieczywo podgrzane w gofrownicy smakuje obłędnie.

wytrawne zbożowe śniadania

.

WYTRAWNE ZBOŻOWE PLACKI ŚNIADANIOWE

Mąkę orkiszową możecie wykorzystać do przygotowania orkiszowych tacos (tu podaję link a zdjęcie widzicie poniżej).

wytrawne zbożowe śniadania

Albo takich placuszków ze szczypiorkiem z wegańskim serkiem.

wytrawne zbożowe śniadania

.

Wytrawne zbożowe śniadania – NALEŚNIKI KUKURYDZIANE

I już na koniec przypomnę Wam przepis na wytrawne naleśniki kukurydziane podane z kaszą gryczaną. Wiem – to brzmi bardziej jak obiad ale jak Wam zostaną takie z obiadu lub kolacji to podgrzejcie je sobie kolejnego dnia na śniadanie.

zbożowe śniadania

.

Mam jeszcze dla Was naleśniki kukurydziane w wersji wegańskiej.

.

Dajcie znaka na FB jakie wytrawne śniadania goszczą najczęściej an Waszych stołach.

.

śniadania

.