Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

5 sposobów na deser w 15 minut

Przygotowanie smacznego deseru nie musi być czasochłonne. Oto 5 sposobów na deser, który przygotujecie w mniej niż 15 minut. Jestem ciekawa, które z pomysłów przypadną Wam do gustu. Może już macie swoich ulubieńców?

Oto 5 sposobów na deser gotowy w maksymalnie 15 minut

.1. Daktyle z masłem orzechowym i pistacjami

Ten deser to istna bomba kaloryczna – pamiętajcie, że jeden suszony daktyl potrafi mieć nawet 60 kcal a mała łyżeczka masła orzechowego około 30 kcal. Jeżeli z jakiś powodów musicie ograniczać spożycie kalorii to ten deser nie jest dla Was. Jeżeli nie musicie to taki deser będzie zdecydowanie lepszą opcją niż “sklepowe” słodycze.

Daktyle to bogactwo błonnika, witamin (głównie B3) oraz potasu. Masło orzechowe z orzechów ziemnych to białko i zdrowe tłuszcze a orzeszki pistacjowe zawierają potas, luteinę, witaminy z grupy B oraz wapń.

daktyle na szybki deser

.

.2. Quesadilla na słodko

Jeżeli macie pod ręką tortillę to przygotowanie tego deseru zajmie Wam kilka minut.

  1. Jeden placek tortilli posmarujcie dokładnie cienką warstwą masła orzechowego o dowolnym smaku
  2. Następnie przełóżcie placek na suchą patelnie – masłem do góry
  3. Na placku poukładajcie pokrojonego w cienkie plasterki banana lub jabłko. Sprawdzi się również dżem lub powidła
  4. Drugi placek również posmarujcie masłem orzechowym i połóżcie go na pierwszym – tym razem masłem do dołu. Jeżeli zamiast owoców używacie dżemu to drugiego placka nie musicie smarować masłem. Placki skleją się ze sobą bez problemu.
  5. Smażcie tortille na suchej patelni po kilka minut na każdej stronie

Quesadille pokrójcie w trójkąty (jak pizzę) i delektujcie się tym błyskawicznym deserem.

quesadilla na desr

.

.3. Arbuz polany syropem daktylowym

Świeże owoce to najszybszy pomysł na słodki deser. Jeżeli macie ochotę podkręcić arbuza dodatkową porcją słodyczy to polejcie go syropem.

Ja użyłam syropu daktylowego – jest w smaku lekko kwaskowy. W roli polewy sprawdzą się również:

  • syrop z agawy
  • syrop klonowy
  • płynna czekolada
arbuz na deser

.

.4. Kulki mocy

Marchewkowe, kokosowe, morelowe, piernikowe, czekoladowe – które wybieracie. Kulki mocy to wiele możliwości i jeszcze więcej smaków. W zależności od tego z jakich składników je zrobicie takie właściwości odżywcze uzyskają.

Kilka smacznych przepisów na kulki mocy (trufle) znajdziecie pod tym linkiem.

kulki mocy na szybki deser

.

.5. Sposób na szybki deser – ciasto z mikrofalówki

Nie namawiam Was do jedzenia słodkiego codziennie – tylko okazjonalnie. Jeżeli boicie się mikrofali to nie róbcie tych deserów. Jeżeli nie przeszkadza Wam przygotowanie w niej słodkiego raz na jakiś czas – np raz w miesiącu albo w kwartale to śmiało – częstujcie się przepisami na ekspresowe ciasta ze słoika lub miseczki.

5 sposobów na deser - ciasta

.

Dajcie znać na FB, które z propozycji na szybkie desery przypadły Wam do gustu.

.