Little Hungry Lady

Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

10 najczęściej czytanych artykułów w 2017 | blogowe hity

Czas na krótkie podsumowanie minionego roku czyli na blogowe hity 2017. Sprawdziłam, policzyłam i okazuje się, że te 10 artykułów czytaliście najczęściej . Dziękuję Wam za to. A tych, którzy niedawno dołączyli do grona moich czytelników zapraszam do nadrabiania zaległości.

Oto 10 najczęściej czytanych artykułów w 2017 roku

.1. Fit kolacja przez 7 dni

Listę blogowe hity otwiera wpis o lekkich kolacjach. Podsunęłam Wam w nim 7 pomysłów na przygotowanie szybkich i pożywnych dań wieczorową porą:

  • aromatycznej szakszuki
  • rozgrzewającej zupy
  • szybkiej kanapki
  • lekkiej fasolki szparagowej w pomidorowym sosie
  • fit omletu
  • sałatki z kaszą
  • pieczonych batatów w weekend

I patrząc na statystyki wejść w 2017 często korzystaliście z tego poradnika.

.

blogowe hity 1

.

.2. Chia pudding w trzech smakach

To kolejny hit minionego roku. Nie wiem jak Wy ale ja najczęściej wracałam do puddingu z chia na mleku kokosowym. Ta wersja najbardziej przypadła mi do gustu – podana z owocami i posypana chrupiącymi orzechami albo pestkami dyni.

.

blogowe hity chia pudding

.

.3. O oleju palmowym

W styczniu 2017 głośno było o oleju palmowym a to za sprawą kolejnej afery z Nutellą. I jak to zwykle bywa – afera przebrzmiała i wszyscy wrócili do codziennych spraw. To nie znaczy jednak, że sam problem z olejem palmowym został rozwiązany. Warto czytać etykiety ze składem produktów – tych słodkich i nie tylko – i unikać jak ognia oleju palmowego oraz kokosowego. Ten ostatni świetnie sprawdza się jako kosmetyk.

.

blogowe hity 3

.

.4. Sałatki z kaszą gryczaną

Widzę, że te proste w wykonaniu i niezwykle zdrowe sałatki również trafiły w Wasze gusta. Sama cenię prażoną kaszę gryczaną za jej wyraźny smak i to, że jest sypka po ugotowaniu. Do tej pory nie przekonałam się do białej kaszy choć wiem, że ma więcej cennych składników odżywczych. Z gryczanej można tworzyć świetne sałatki.

Może macie pomysł z czym jeszcze można połączyć kaszę gryczaną w formie sałatki?

.

blogowe hity 4

.

.5. Co Was tak zapycha i zatyka?

Cieszę się, że pierwszy poradnik dotykający tematu jelit spotkał się z Waszym wielkim zainteresowaniem. Ten skierowany był szczególnie do kobiet bo ujmując temat statystycznie problemy jelitowe częściej dotyczą właśnie kobiet.

Sama o temacie wiem sporo ponieważ od dzieciństwa zmagam się z jelitowymi problemami a od ponad kilkunastu lat skutecznie radzę sobie z Zespołem Jelita Drażliwego (IBS).

Jeżeli jesteście zainteresowani tą tematyką to odsyłam Was również do artykułu o bakteriach jelitowych oraz o wspomnianym IBS.

.

.6. Złote mleko w lepszej wersji

Okazuje się, że nie takie złote mleko dobre jak je opisują. No chyba, że trzymacie się pewnych zasad w jego przyrządzaniu, o których pisałam w tym artykule. Bo

Kurkumina powinna być spożywana w towarzystwie pieprzu albo ostrej papryki, które zwiększają jej przyswajalność

.

blogowe hity 7

.

.7. Dlaczego nie warto pić sody oczyszczonej?

To kolejny artykuł poruszający tematykę trawienia. Tym razem pisałam o tym po co nam kwas solny w żołądku i jak bardzo szkodliwe może być podnoszenie pH tego organu np. poprzez regularne picie sody oczyszczonej. Albo duże spożycie wypieków, które mają sodę lub proszek do pieczenia w swoim składzie.

.

.8. O jedzeniu warzyw na surowo

Jest cała masa warzyw, które można jeść na surowo. Oprócz popularnej marchewki, rzodkiewki czy sałaty koniecznie spróbujcie surowego:

  • buraka – jest bardzo soczysty i słodki
  • pietruszki –  okazuje się równie słodka
  • dyni – pachnie jak melon choć nie smakuje już jak on
  • brukselki – na surowo jest zdecydowanie lepsza w smaku od wersji gotowanej

.

.9. Buddha bowls w 5 wersjach

Z kaszą, makaronem, ryżem albo pieczonymi ziemniakami. Te kolorowe i smakowite zestawy sprawdzają się jako pomysły na lunch albo kolację. Wiem, że często z nich korzystacie.

Która wersja przypadła Wam najbardziej do gustu? Ja najchętniej jadam miskę z ziemniakami ale najczęściej opcję z makaronem lub ryżem – bo są szybsze w przygotowaniu.

.

blogowe hity 9

.

.10. O płaskim brzuchu przez cały dzień

Blogowe hity 2017 roku zamyka krótki poradnik o płaskim brzuchu. Przeczytacie w nim kilka zasad, których warto się trzymać, aby cieszyć się płaskim brzuchem nawet po kolacji. Z doświadczenia wiem, że się da. Wiem też, że nie jest to proste i wymaga zaangażowania się w przygotowanie odpowiednich posiłków oraz regularne ćwiczenia.

Ale wystarczy uświadomić sobie, że wszystkie te czynności robimy dla zdrowia i lepszego samopoczucia aby motywacja pchała nas do działania.

Czego Wam życzę w 2018 roku.

.

blogowe hity 5

.