Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi poradniki

Zdrowo w restauracji – czy to możliwe? Część II – co wybrać na obiad i kolację

Zdrowo w restauracji to nie oksymoron. Wystarczy tylko wiedzieć co i gdzie zamawiać oraz jakich potraw unikać aby nawet w restauracji zjeść wartościowy i odżywczy posiłek. Cóż – dla niektórych z Was sama mogę być przykładem. W restauracjach jadam regularnie (kilka razy w tygodniu) od kilku lat – nie wpłynęło to negatywnie na moje zdrowie i wagę. Po prostu wiem czego szukać w menu. W pierwszym artykule z tej serii pisałam

Więcej

Nasze polskie superfoods – część I

Superfoods to marketingowe określenie na naturalne produkty, którym przypisuje się wyjątkowo dużą wartość odżywczą. Na pewno nie raz spotkaliście się z tym słowem, który przyciąga jak magnes zachęcając do zakupu egzotycznych nasion chia, suszonych jagód goji czy sproszkowanej chlorelli. Najlepsze jest to, że wcale nie musimy aż tak daleko sięgać. Zobaczcie co mamy pod ręką, lokalnie, za niewielkie pieniądze – oto pierwsza część listy wybranych przeze mnie produktów – NASZE WŁASNE POLSKIE SUPERFOODS.

O zdrowym jedzeniu w restauracji – część I – śniadanie

Jeżeli dbasz o swoje zdrowie – regularnie ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz (głównie w domu) albo Twoim noworocznym postanowieniem jest przejście na dietę i zrzucenie paru zbędnych kilogramów (ale z braku czasu często jadasz na mieście) i zastanawiasz się jakie jedzenie w restauracjach będzie dla Ciebie dobre. Jeżeli nie wiesz co wybrać na śniadanie, lunch czy kolację – to Ten poradnik o zdrowym jedzeniu w restauracji jest dla Ciebie. Oto jego pierwsza część

Więcej

Jak szybko wygrać walkę z przeziębieniem

 Jesienna walka z przeziębieniem. Dopadło mnie jakieś świństwo (raczej kilka) i trzyma już od ponad miesiąca. Najpierw zastrajkował żołądek, potem odezwał się kaszel jak u gruźlika a jak już myślałam, że grudzień przywitam zdrowa, pojawił się ból ucha i ciągnący glut z nosa. Przecież tak dalej być nie może. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak długo chorowałam – nigdy. Ale obecny stan rzeczy ma swoje wyjaśnienie – niestety dopiero teraz widzę jak bardzo

Więcej