Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Cukinia z grilla – jak prawidłowo przyrządzić?

Cukinia grillowana to pyszna propozycja na letnie przyjęcia w ogrodzie. To warzywo doskonale sprawdzi się jako dodatek do mięs i ryb z rusztu. Poznaj sprawdzone sposoby na to, jak przygotować cukinię, aby za każdym razem zachwycała smakiem i aromatem.

Grillowana cukinia – jak wybrać odpowiednie warzywo?

Wybór odpowiedniej cukinii to klucz do przygotowania pysznego dania z grilla. Najlepiej sprawdzą się młode, średniej wielkości okazy o długości około 15-20 cm. Skórka powinna być gładka, lśniąca i pozbawiona plam oraz uszkodzeń. Warto zwrócić uwagę na kolor – ciemnozielona barwa świadczy o dużej zawartości chlorofilu i dobrej jakości warzywa. Blade i wyblakłe okazy mogą być przejrzałe. Zwracając uwagę na te cechy, masz większą pewność, że twoja grillowana cukinia podbije podniebienia gości.

Przy wyborze cukinii do grillowania warto postawić na okazy, które są ciężkie jak na swój rozmiar i jędrne w dotyku. Unikajmy pomarszczonych warzyw lub takich z miękkimi końcówkami. Cukinia z kawałkiem łodygi będzie dłużej zachowywać świeżość. Miąższ powinien być zwarty, a nasiona małe i delikatne. Większe, starsze okazy mogą mieć twardsze pestki i bardziej gorzki smak. Sezonowe, świeżo zebrane cukinie będą miały najlepszy smak i konsystencję po grillowaniu. Młode, średniej wielkości warzywa są słodsze i mniej gorzkie niż te duże. Starannie dobrane cukinie to podstawa udanego dania z grilla.

Chcesz wiedzieć, jak grillować cukinię? Tu znajdziesz sprawdzony przepis na pyszną potrawę: https://www.winiary.pl/przepisy/cukinia-z-grilla/.

Przygotowanie cukinii do grillowania

Wybraną cukinię należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą i osuszyć. Następnie trzeba odciąć końce warzywa i pokroić je w plastry o grubości około 1-1,5 cm. Zbyt cienkie kawałki mogą się rozpadać podczas grillowania, a zbyt grube nie przyrumienią się równomiernie. Następnie pokrojoną cukinię warto zamarynować, aby nadać jej głębszy smak i aromat. Klasyczną marynatę przygotowuje się z oliwy z oliwek, soku z cytryny, czosnku, soli, pieprzu i ziół, takich jak tymianek, oregano czy bazylia. Plastry cukinii dokładnie pokrywa się marynatą i odstawia na około 30 minut do lodówki.

Zamarynowaną cukinię układa się na rozgrzanym ruszcie grilla. Najlepiej sprawdzi się żeliwny ruszt, który równomiernie rozprowadza ciepło. Warzywo grilluje się przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż nabierze złocistego koloru i stanie się miękkie. W trakcie pieczenie grillowaną cukinię można posypać dodatkowymi ziołami lub startym serem, np. parmezanem. Dzięki temu zyska ona jeszcze intensywniejszy smak i apetyczny wygląd.

Podawanie grillowanej cukinii

Cukinię grillowaną można serwować jako samodzielne danie lub jako pyszny dodatek do innych potraw z rusztu, takich jak mięsa, ryby czy warzywa. Świetnie smakuje skropiona oliwą, posypana świeżymi ziołami, jak bazylia czy tymianek, i doprawiona solą oraz pieprzem. Warto też spróbować podać ją z sosem tzatziki, dipem jogurtowym lub salsą pomidorową dla orzeźwiającego kontrastu.

Grillowana cukinia to także doskonały składnik letnich sałatek i dań jednogarnkowych. Jej delikatny smak i chrupkość doskonale komponują się z pomidorami, papryką, cebulą, fetą i oliwkami. Plastry z rusztu można dodać do tortilli czy zapiekanek makaronowych. Grillowana cukinia stanowi również smaczny składnik wegańskich i wegetariańskich burgerów oraz wrapów. Dzięki swojej uniwersalności grillowana cukinia pozwala na wiele kreatywnych kombinacji smakowych. Warto eksperymentować z różnymi dodatkami i przyprawami, aby odkryć nowe, zachwycające dania z tym pysznym warzywem w roli głównej.

Pomysły na dania z grillowaną cukinią

Cukinia z grilla to bardzo uniwersalne warzywo, które można wykorzystać na wiele sposobów. Oto kilka sprawdzonych pomysłów na pyszne dania:

  • tortilla z cukinią, kurczakiem, papryką i sosem jogurtowym;
  • zapiekanka z cukinią, pomidorami, oregano i serem feta;
  • grillowana cukinia faszerowana kaszą jaglaną i warzywami;
  • sałatka z grillowaną cukinią, pomidorami, mozzarellą i bazylią.

Smak warzywnych sałatek doskonale wyeksponuje Dressing jogurtowy z aromatycznymi ziołami WINIARY. Kremowy, jogurtowy dressing z aromatycznymi ziołami to pyszny dodatek do mizerii i sałatek ze świeżych warzyw. Spróbuj! Dressing został przygotowany z wykorzystaniem naturalnej metody utrwalania żywności – pasteryzacji.

Jeśli chcesz przyrządzić smaczną cukinię grillowaną, wybieraj młode, jędrne okazy. Przygotowując marynatę i stosując odpowiednie techniki pieczenia, można wyczarować pyszne i lekkie danie. Cukinia z grilla to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy cenią smak, aromat i lekkość warzyw z rusztu.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY