Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Kategoria Zdrowie

Co jeść i jak żyć po wyrwaniu zęba? Dieta na 6 dni

Ten zabieg nie należy do przyjemnych bo choć samo wyrywanie nie boli (o ile złapie znieczulenie) to kolejne kilka dni to już totalna udręka. Nie można swobodnie mówić ani jeść. Nie mówiąc już o powracającym bólu. A jeść trzeba – szczególnie jak chirurg przepisał leki. Oto jak urozmaiciłam swoją dietę przez 6 dni po wyrwaniu zęba. Kilka słów na początek Zabieg Musiałam wyrwać drugą, dolną ósemkę ponieważ wyrosła daleko i

Więcej

Dieta na podrażniony żołądek

Nasz żołądek jest odporny na różne wybryki i jedzeniowe zachcianki ale czasami mówi dość. Czy to przez przejedzenie zwane również przeżarciem, zbyt tłuste lub za ostre potrawy a niekiedy sowicie zakrapianą imprezę. Co zrobić i co jeść, kiedy żołądek odmawia współpracy? Oto moje sprawdzone sposoby, prosta dieta na podrażniony żołądek. . Czym jest niestrawność? To podrażnienie przewodu pokarmowego spowodowane zjedzeniem potrawy, którą organizm nie jest w stanie strawić. Żołądek, wątroba, trzustka

Więcej

Kiedy dieta wegańska szkodzi?

Każdy sposób żywienia, każda dieta, jadłospis (czy jak tam sobie jeszcze nazwiemy codzienne spożywanie) może być szkodliwy dla zdrowia. Dzieje się tak, kiedy dieta jest źle zbilansowana. Weganizm nie odbiega od tej zasady. Dzisiaj podpowiem Wam jak unikać błędów żywienia i kiedy dieta wegańska szkodzi zdrowiu. Ostrzegam – to nie jest wpis dla żywieniowych radykałów.

5 powodów, dla których rzuciłam nabiał

Od dzieciństwa wmawiano mi “pij mleko – będziesz silna”, “zjedz serek – będziesz miała mocne zęby i kości”. I tak trwałam w tym przyzwyczajeniu i przekonaniu, że nabiał jest dla mnie dobry. A nie jest. Zobaczcie dlaczego warto rzucić nabiał.

Jesz tylko zdrowe posiłki a tyjesz – sprawdź dlaczego

Już od dłuższego czasu zdrowo się odżywiasz. Wybierasz głównie produkty, które słyną ze swoich zdrowotnych składników i właściwości a jednak czujesz, że coś jest nie tak. Bo zamiast zmian na lepsze widzisz coraz większą oponkę na brzuchu. Sprawdź dlaczego jesz zdrowo a jednak tyjesz. Może popełniasz te kilka błędów?

Już dzisiaj zmień te niezdrowe nawyki

Wszystko to co zjadasz w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca, całego życia ma znaczenie. Każdy kęs, każdy łyk napoju przechodzi przez Twoje ciało i w nim zostaje – w postaci energii, składu Twoich komórek, tłuszczowych też. Tylko niewielka część nie jest potrzebna – ją wydalasz. Wiedząc to, już dzisiaj zmień te niezdrowe nawyki na inne – lepsze. Zadbaj o siebie.

Krótko na temat: gęstość odżywcza a wartość odżywcza pożywienia

Krótko na temat to nowy cykl artykułów, w których w zwięzłej formie będę poruszała tematy związane z żywieniem. Na pierwszy ogień wrzucam omówienie różnic pomiędzy terminami wartość odżywcza oraz gęstość odżywcza. A na końcu znajdziecie listę produktów o największej gęstości odżywczej.

Zdrowsze zamienniki popularnych składników czyli jak w 6 krokach zacząć jeść zdrowo

Czasami wystarczy zmienić i podmienić kilka składników w jadłospisie aby potrawy stały się zdrowsze i lepiej służyły naszemu ciału. Co więcej, ta zdrowsza wersja nie musi różnić się smakiem od “oryginału”. Sami zobaczcie.

WEGE PORADNIK vol.1 – Jak przestać się bać i rzucić mięso?

Chcielibyście ale nie wiecie jak rzucić mięso – bo nasłuchaliście się całej masy żywieniowych mitów i obleciał Was strach. Jeżeli wciąż macie dylemat ponieważ boicie się o swoje zdrowie to ten poradnik jest dla Was. Wyjaśniam w nim jakimi produktami zastąpić mięso aby dostarczać sobie białek, tłuszczów oraz minerałów – w tym wapnia i żelaza.

Jak żyć komfortowo z Zespołem Jelita Drażliwego (IBS)?

No tak, ten spędzający sen z powiek Zespół Jelita Drażliwego. Kto go ma ten wie o czym piszę. Podobno nawet 20% dorosłej populacji krajów rozwiniętych cierpi na dolegliwości z nim związane. Ja też mam w tym pewne doświadczenie. IBS zdiagnozowano u mnie ponad 15 lat temu. Po kilku latach męczarni i przyjmowania różnych leków w końcu trafiłam do dobrego gastrologa, który podczas jednej wizyty i wykonaniu USG jamy brzusznej zdiagnozował

Więcej