Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Owsianka z syropem różanym

Owsianki zdecydowanie najczęściej goszczą na moim śniadaniowym stole. Ich przygotowanie jest proste i szybkie a różnorodność smaków i dodatków sprawia, że nie są nudne. Ta owsianka z syropem różanym zdecydowanie do nudnych nie należy. Koniecznie sami jej posmakujcie.

Inspiracją do przygotowania właśnie takiej owsianki była dla mnie różana kawa z Organic Coffee. Z zakupionego zestawu został mi jeszcze różny syrop oraz jadalne płatki róży. Postanowiłam je wykorzystać do kilku przepisów. Owsianka jest pierwszym z nich.

.

Owsianka z syropem różanymskładniki na 1 porcję

  • 5 łyżek płatków owsianych – zwykłych (te trzeba gotować) lub górskich. Błyskawiczne stworzą kleik – osobiście ich nie lubię
  • 3 czubate łyżki musu jabłkowego – zamiennie możecie zetrzeć na tarce większe, najlepiej kwaśne jabłko
  • 200 ml mleka roślinnego – wykorzystałam mleko migdałowe ale sprawdzi się też sojowe, owsiane a nawet ryżowe

Dodatki

  • 6-8 słonych pistacji – posiekanych na drobne kawałki
  • 2 łyżki prażonych płatków migdałowych
  • płatki róży – opcjonalnie
  • 1-2 łyżki syropu różanego – zamiennie możecie użyć klonowego lub z agawy. Nie będzie to już wtedy różana owsianka ale smaczne, energetyczne śniadanie owszem.

.

Owsianka z syropem różanym – przygotowanie

  1. Pistacje posiekajcie w drobne kawałki a płatki migdałowe uprażcie na suchej patelni
  2. W garnku zagotujcie płatki owsiane z musem jabłkowym oraz mlekiem roślinnym. Uważajcie żeby ich nie przypalić – mieszajcie owsiankę często
  3. Po około 2-3 minutach gotowania na średniej temperaturze owsianka będzie gotowa
  4. Przełóżcie ją do miski, posypcie pistacjami, płatkami migdałowymi i płatkami róży
  5. Na końcu polejcie owsiankę syropem różanym

Delektujcie się jej smakiem i feerią kolorów.

Smacznego i na zdrowie.

Owsianka z syropem różanym

.

Inne przepisy na owsianki znajdziecie pod tym linkiem.

Dajcie znać na FB co sądzicie o różanej owsiance.

.