6 sekretów skutecznej diety pudełkowej, które zrewolucjonizują twój styl życia!

Popularność cateringów dietetycznych i różnorodnych diet pudełkowych rośnie niemal z dnia na dzień. Pewnie nieraz zastanawiałeś się, co jest kluczem do ich sukcesu: wygoda, różnorodność, a może gwarancja zdrowia? Koniec domysłów – mamy dla Ciebie gotową odpowiedź. Poznaj 6 sekretów diety pudełkowej, które zupełnie zmienią Twoje podejście do odżywiania!

Spis treści:

Catering pudełkowy dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji

Koniec z nudą na talerzu! Jedz różnorodnie z dietą pudełkową z wyborem menu

Zbilansowane posiłki, z którymi wdrożysz zasady zdrowego odżywiania

Regularne jedzenie – klucz do zachowania zdrowia i prawidłowego BMI

Wielkość porcji zawsze pod kontrolą – zadba o to Twój catering dietetyczny!

Świadome jedzenie – co łączy zdrowy catering i mindful eating?

1. Catering pudełkowy dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji

O gustach się nie dyskutuje, również tych kulinarnych. Doskonale wiedzą to ci twórcy cateringów dietetycznych, którzy dbają, by ich klienci mogli jak najbardziej dostosować dietę pudełkową do swoich oczekiwań i potrzeb. Każdy jakościowy fit catering ma w swojej ofercie:

• kilkanaście rodzajów diet: od tradycyjnych, przez wegańskie, bezglutenowe, SIRT, DASH, keto… do wyboru, do koloru,
• różne warianty kaloryczne diet, od 1000 do 3000 kcal, a nawet jeszcze więcej,
• dietę pudełkową z wyborem menu, w której sam ustalasz, co jesz,
• możliwość zaplanowania dostaw na różne dni i pod różne adresy,
• ekologiczne opakowania dla tych, którzy na równi z zasadami zdrowego odżywiania stawiają zasady zrównoważonego rozwoju.

Tak ogromne pole manewru sprawia, że każdy, nawet najbardziej wybredny smakosz, jest w stanie znaleźć dietę pudełkową idealnie dopasowaną do swojego podniebienia i nie tylko. Wcześniejsze rozplanowanie dostaw i menu sprawia, że oszczędzasz mnóstwo czasu. Planujesz je w zaledwie kilka minut i tylko raz na tydzień, a później, każdego dnia dostajesz dokładnie to, co chcesz i tam, gdzie potrzebujesz. Wygodne? I to jak!

2. Koniec z nudą na talerzu! Jedz różnorodnie z dietą pudełkową z wyborem menu

Wspomnieliśmy już o wyborze menu? To usługa stworzona z myślą o osobach, które z różnych powodów miewają trudności w wytrwaniu na klasycznej diecie pudełkowej. Wiele dobrych cateringów daje swoim klientom możliwość wybrania ich ulubionych dań spośród gamy kilkunastu, a nawet kilkudziesięciu potraw pochodzących z różnych diet.

Choć cena diety pudełkowej z wyborem menu jest zwykle o kilka złotych wyższa, to zdecydowanie warto się na nią zdecydować. Przede wszystkim, każdego dnia możesz czuć się jak w dobrej restauracji – z całej karty dań kuchni tradycyjnej, wegańskiej, wegetariańskiej, diety keto i wielu innych wybierasz dokładnie te, na które masz ochotę. Przejadły Ci się makarony? Zamów danie z ryżem, kaszą lub warzywnymi frytkami. Nie smakują Ci kolacje? Zamów 2 pyszne śniadania i jedno z nich zjedz wieczorem. Dzięki temu zawsze możesz jeść to, co lubisz, nie pomijasz posiłków, nie marnujesz żywności oraz masz większą motywację do trzymania diety.

3. Zbilansowane posiłki, z którymi wdrożysz zasady zdrowego odżywiania

Ważenie, odmierzanie, przeliczanie, planowanie i komponowanie posiłków pochłaniają mnóstwo energii i czasu, którego wielu z nas po prostu nie ma (lub woli spędzić go w ciekawszym miejscu niż kuchnia). Nudne i żmudne, codzienne przygotowywanie posiłków z piramidą zdrowego żywienia i kalkulatorem w dłoni to idealny przepis na szybki spadek motywacji i jeszcze szybsze porzucenie zasad zdrowego odżywiania. Na szczęście, dzięki sprawdzonemu cateringowi dietetycznemu możesz każdego dnia jeść zbilansowane posiłki bez spędzania długich godzin „przy garach”. Zaciekawiony? Czytaj dalej!

Każdy dobry catering zatrudnia sztab dietetyków, specjalistów dz. żywienia i kucharzy, którzy zajmują się precyzyjnym przygotowaniem Twojego jedzenia pudełkowego. Eksperci czuwają nad każdym etapem powstawania dania: od wyliczenia makroskładników, witamin i składników mineralnych, przez zakup zdrowych produktów, aż po ich odmierzenie, ugotowanie i zapakowanie. Dzięki temu możesz eksmitować z kuchni kalkulator i tabele wartości odżywczych – nie będą Ci już potrzebne. Eksperci przygotują Twoje jedzenie za Ciebie, a Twoim zadaniem będzie tylko zjeść wszystko ze smakiem. Wprowadzenie zasad zdrowego odżywiania nigdy nie było takie proste!

4. Regularne jedzenie – klucz do zachowania zdrowia i prawidłowego BMI

Za cenę diety pudełkowej możesz mieć znacznie więcej niż tylko zdrowe jedzenie. O czym mowa? O regularności, która sprowadza się do jedzenia określonej liczby posiłków w stałych odstępach czasu. Mając pod ręką cały zestaw dań na dany dzień, możesz jeść dokładnie wtedy, kiedy potrzebujesz, a nie dopiero wtedy, kiedy masz na to czas. Dlaczego to takie ważne? Już wyjaśniamy.

Regularne spożywanie posiłków ma mnóstwo korzyści dla zdrowia i samopoczucia:

• pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi, a tym samym zapobiega poposiłkowej senności,
• chroni przed spadkami energii i koncentracji w ciągu dnia,
• pomaga uniknąć napadów wilczego głodu i pochłaniania dużych ilości niezbyt zdrowego jedzenia na raz,
• sprzyja utracie wagi i utrzymaniu szczupłej sylwetki,
• zapewnia stały dopływ kalorii i ważnych składników odżywczych,
• zapobiega uczuciu ciężkości po obfitym posiłku.

Dowiedz się więcej na temat zdrowych przekąsek.

5. Wielkość porcji zawsze pod kontrolą – zadba o to Twój catering dietetyczny!

Skoro już o uczuciu ciężkości mowa… Nieraz pewnie zdarzyło Ci się zjeść zdecydowanie za dużo pysznego obiadu lub babcinego ciasta. Przyjemność jednak trwała krótko, bo zaraz po przełknięciu ostatniego kęsa pojawiły się odczucie pełności i ból brzucha z powodu przejedzenia. Wszystkiego tego możesz uniknąć dzięki diecie pudełkowej Anny Lewandowskiej dostępnej w Warszawie i innych miastach.

Każdy posiłek z fit cateringu jest precyzyjnie odmierzony i zapakowany w oddzielne pudełko. Już wyjmując jedzenie z lodówki widzisz, ile zawiera kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu. Jedno danie to dokładnie jedna porcja i ani grama więcej! Nie ma tutaj mowy o odmierzaniu „na oko” i nieplanowanych dokładkach – po prostu zjadasz zawartość pudełka, która powinna wystarczyć Ci aż do kolejnego posiłku. Taki prosty system pozwala zachować kontrolę nad apetytem i ograniczyć wielkość porcji nawet największym łasuchom.

Mimo redukcji objętości dań nie musisz jednak rezygnować z ulubionych, tradycyjnych smaków – w Twojej diecie pudełkowej nadal jest miejsce na odchudzoną wersję babcinego ciasta i na cateringowe obiady, równie pyszne jak te domowe!

6. Świadome jedzenie – co łączy zdrowy catering i mindful eating?

Korzystając z usług cateringu dietetycznego oszczędzasz czas. Całe mnóstwo czasu, który możesz wykorzystać tak, jak tylko chcesz. W tym miejscu pragniemy zachęcić Cię do przeznaczenia odrobiny tego czasu na… jedzenie, a dokładniej: świadome jedzenie. Na czym ono polega? Najprościej mówiąc: na poświęceniu całej swojej uwagi jedzeniu, przeżuwaniu, delektowaniu się i smakowaniu. Początkowo zachowanie uważności, odłożenie telefonu, wyłączenie telewizora lub komputera na czas wszystkich posiłków może być trudne. Warto więc zacząć od kilku minut i obserwować efekty. A te mogą być zaskakujące!

Świadome jedzenie ma mnóstwo zalet:

• pozwala poczuć wyjątkowy smak i zapach jedzenia oraz dodanych do niego przypraw,
• odciąża układ pokarmowy – jedząc uważnie, zaczynasz dłużej i dokładniej przeżuwać jedzenie, dzięki czemu trafia ono do żołądka w łatwiejszej do strawienia formie,
• umożliwia zauważenie objawów sytości i zakończenie posiłku w odpowiednim momencie,
• sprzyja utrzymaniu prawidłowego BMI – jedzenie zgodnie z potrzebami i bez przejadania się minimalizuje ryzyko spożycia nadmiarowych kalorii,
• zwiększa szansę na uniknięcie podjadania – stopniowo uczysz się rozpoznawać, czy ochota na jedzenie jest wyrazem głodu, czy np. nudy lub potrzeby odpoczynku.

Robi wrażenie, prawda? Zamień przykre obowiązki związane z przygotowywaniem posiłków na gotowe, pyszne jedzenie od cateringu dietetycznego i daj się wtajemniczyć w tych 6 wyjątkowych sekretów diety pudełkowej!

Artykuł sponsorowany.