Krótko na temat to nowy cykl artykułów, w których w zwięzłej formie będę poruszała tematy związane z żywieniem. Na pierwszy ogień wrzucam omówienie różnic pomiędzy terminami wartość odżywcza oraz gęstość odżywcza. A na końcu znajdziecie listę produktów o największej gęstości odżywczej.
Czasami wystarczy zmienić i podmienić kilka składników w jadłospisie aby potrawy stały się zdrowsze i lepiej służyły naszemu ciału. Co więcej, ta zdrowsza wersja nie musi różnić się smakiem od „oryginału”. Sami zobaczcie.
Chcielibyście ale nie wiecie jak rzucić mięso – bo nasłuchaliście się całej masy żywieniowych mitów i obleciał Was strach. Jeżeli wciąż macie dylemat ponieważ boicie się o swoje zdrowie to ten poradnik jest dla Was. Wyjaśniam w nim jakimi produktami zastąpić mięso aby dostarczać sobie białek, tłuszczów oraz minerałów – w tym wapnia i żelaza.
No tak, ten spędzający sen z powiek Zespół Jelita Drażliwego. Kto go ma ten wie o czym piszę. Podobno nawet 20% dorosłej populacji krajów rozwiniętych cierpi na dolegliwości z nim związane. Ja też mam w tym pewne doświadczenie. IBS zdiagnozowano u mnie ponad 15 lat temu. Po kilku latach męczarni i przyjmowania różnych leków w końcu trafiłam do dobrego gastrologa, który podczas jednej wizyty i wykonaniu USG jamy brzusznej zdiagnozował
Chociaż statystyki są przerażające to warto pamiętać, że w tym temacie wciąż wiele zależy od nas samych. Nie tylko od genów, płci, wieku czyli tego wszystkiego, na co wpływu nie mamy. Rak piersi nie musi być naszym wyrokiem.
Jeżeli od lat jesteś na jakieś diecie ale wciąż bezskutecznie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy to ten wpis jest dla Ciebie. Być może cały czas powielasz największe błędy odchudzania.
Pomidory plus ogórki – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Ile razy słyszeliście o nie łączeniu tych dwóch warzyw? Czy wyjaśniono Wam dlaczego nie wolno tego robić? Jeżeli jesteście ciekawi skąd wziął się ten żywieniowy mit i czy rzeczywiście leży w nim prawda czytajcie dalej.
Przeziębienia, zmęczenie, bóle w różnych częściach ciała, ogólne osłabienie, rozdrażnienie, powracająca wysypka oraz brak jednoznacznej diagnozy ze strony lekarza. Jeżeli taka sytuacji jest Ci bliska przeczytaj ten artykuł do końca i dowiedz się dlaczego ciągle chorujesz.
Starszy oraz dorosły człowiek potrzebuje tyle samo snu co 20’latek. A to, co rozpowszechniają niektóre osoby podczas szkoleń „jak odnieść sukces w życiu” czyli trenowanie spania po 5-6 godzin dziennie jest zwykłym mitem, który może mieć poważne skutki dla zdrowia. Bo natury nie da się oszukać. W tym artykule przeczytacie o tym, ile snu dziennie potrzebujemy oraz jak zadbać o zdrowy sen.
Czy macie tak, że rano budzicie się z płaskim brzuchem a do wieczora w jego obwodzie przybywa kilka dodatkowych centymetrów? Jakby w środku rósł jakiś balon, którego trudno się pozbyć. Też tak kiedyś miałam. Jednak po latach ukrywania brzucha pod luźnymi ubraniami i luzowania paska pod wieczór, udało mi się osiągnąć sukces w tej materii. Oto mój sposób na to, jak w 5 krokach zachować płaski brzuch przez cały dzień.