Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Zdrowie

Cukrzyca seniora – jak pomóc w walce z chorobą?

Szacuje się, że w Polsce na cukrzycę choruje nawet 3 miliony ludzi. W Europie jest już to ponad 64 miliony, w tym 33 mln kobiet powyżej 18. roku życia. Nadal tajemnicą pozostaje liczba pacjentów niezdiagnozowanych (szacuje się, że jest to nawet 120 milionów!).

Jak powinna wyglądać dieta na obniżenie cholesterolu we krwi?

Masz podwyższony cholesterol? Wprowadź zmiany w swoim stylu życia i zadbaj o to, co jesz! Sprawdź, w jaki sposób komponować swój codzienny jadłospis, aby utrzymać „dobry” i „zły” cholesterol w odpowiednich proporcjach. Podpowiemy Ci również, jakie produkty zwiększające cholesterol należy ograniczyć. Przekonaj się, że wystarczy kilka prostych kroków, żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz innych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Menu diet pudełkowych w Warszawie – na co możesz liczyć?

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, ale nie masz czasu lub umiejętności do samodzielnego przygotowywania zdrowych i zbilansowanych posiłków? Jeśli tak, catering dietetyczny okaże się strzałem w dziesiątkę. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej, jakie są rodzaje diet pudełkowych i na co możemy liczyć w stolicy.

Dlaczego warto wdrożyć kiszonki do swojej diety?

Już przed naszą erą ludzie wykorzystywali marynowanie i fermentację jako jedną z metod konserwowania żywności, by na dłużej zabezpieczyć je przed zepsuciem. Kiszonki na stołach Polaków królują głównie zimą i jesienią, kiedy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest nieco utrudniony i zdecydowanie droższy. Posiadają one jednak na tyle prozdrowotnych właściwości, że jedzone powinny być przez cały rok. Dlaczego warto sięgać po kiszonki i jakie wartości odżywcze posiadają?

Prawidłowa waga do wzrostu i wieku – jak obliczyć?

Część kobiet narzeka, że są za niskie albo za wysokie, inne chciałyby choć troszkę stracić na wadze lub przytyć. W takich sprawach trudno o samozadowolenie. Kiedy nie możecie zasnąć ze zmartwienia o swój wygląd, warto skorzystać z wolnej chwili, aby na podstawie obiektywnych przesłanek obliczyć, jaka jest idealna waga do wzrostu i wieku. Co to jest BMI? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, którymi zadręczają się kobiety.

Suplementacja w diecie wegańskiej – niedobory witamin i minerałów

Dieta wegańska lub roślinna może przypominać ciągłe jedzenie jedynie sałatek i warzyw, ale to zupełnie co innego! Dieta wegańska dostarcza organizmowi dużo białka, minerałów i witamin, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Głównymi pokarmami w diecie wegańskiej są owoce i warzywa, chleb, płatki zbożowe, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe itp. I oczywiście – nie ma w niej mięsa! Osoby, które wybierają dietę wegańską, rzadko zapadają na choroby przewlekłe i mogą schudnąć łatwiej niż

Czytaj…

Jak (i dlaczego warto) spać spokojnie?

Sen jest ważny. I chociaż wydaje się to być oczywiste i nieco górnolotne, to tak naprawdę sen i odpoczynek jest podstawą poprawnego funkcjonowania całego organizmu – tj. od układu poznawczego, przez hormonalny. Dlaczego więc powinniśmy się martwić, gdy nasz sen nie jest efektywny? Jak sobie pomóc i jak odpoczywać, aby cieszyć się zdrowiem i witalnością?

Czy detoks organizmu ma sens? A może są lepsze sposoby na oczyszczenie ciała?

Wraz z początkiem Nowego Roku wielu z Was podejmie decyzje o zrzuceniu paru zbędnych kilogramów, skorzystaniu z leżącego w szufladzie karnetu na siłownię, zmianie diety a może nawet zastosowaniu jakiegoś detoksu. Przecież to teraz takie modne i o detoksie słyszy się na każdym kroku. Tylko czy detoks ma jakikolwiek sens? A może jego działanie bardziej szkodzi niż pomaga? Jeżeli temat Was zainteresował czytajcie dalej. Detoks organizmu – co to takiego? Z

Czytaj…

Czy jajka podnoszą poziom cholesterolu? Gdzie leży prawda?

„Jesz za dużo jajek. Koniecznie musisz zbadać poziom cholesterolu”. Często słyszę takie porady od moich czytelników. A teraz coś Wam powiem – im więcej ich jem tym cholesterol mam niższy. Jak to możliwe? Odpowiedź znajdziecie poniżej.

Żelazo w diecie – poradnik nie tylko dla wegan

Niedobory żelaza mogą wystąpić nie tylko u osób będących na diecie wegańskiej. Nawet mięsożercy potrafią cierpieć na anemię spowodowaną zbyt małą ilości tego pierwiastka w organizmie. Zobaczcie dlaczego Fe jest dla nas tak ważne oraz skąd brać żelazo w diecie.