Must have dla aktywnych – rzeczy, których nie powinno zabraknąć w Twojej sportowej torbie

Ręcznik, sportowe obuwie, butelka wody… i co jeszcze? Jeśli wybierasz się pierwszy raz na trening lub siłownię, pewnie zastanawiasz się co spakować ze sobą do sportowej torby. Ba! Nawet jeśli biegasz na treningi już od jakiegoś czasu, to mamy dla Ciebie kilka świetnych rad, które ułatwią życie, poprawią trening i sprawią, że lepiej o siebie zadbasz. Sprawdź, czy w Twojej torbie na trening nie brakuje  tych gadżetów i suplementów!

Kłódka do szafki na siłownię

Bezpieczeństwo Twoich rzeczy na siłowni to podstawa. Wiele klubów fitness a szafki na kluczyk, inne wymagają, by przynieść własną kłódkę i zamykać na nią szafkę. Najlepiej mieć jedną stale na wyposażeniu w torbie. Wiemy z doświadczenia, że kłódka do szafki to podstawowy element każdej sportowej torby, o którym większość z nas nie myśli. Niewielka, ale solidna kłódeczka zapewni ochronę Twoim rzeczom osobistym podczas treningu. Podpowiadamy, że dobrze jest wybierać modele z technologią bezkluczykową, co zwiększa komfort użytkowania. Dzięki odpowiedniej kłódce możesz skupić się na ćwiczeniach, mając pewność, że Twoje rzeczy są bezpieczne.

Dobrej jakości białko

Podczas intensywnego treningu mięśnie ulegają mikrourazom. Białko dostarcza aminokwasów niezbędnych do odbudowy i wzmocnienia mięśni, co pomaga w regeneracji i zwiększaniu masy mięśniowej. Dlatego dobrej jakości odżywka białkowa będzie Twoim najlepszym wsparciem po treningu.  Jeśli do tej pory wzbranialiście się przed takimi odżywkami, ponieważ cierpicie na nietolerancję laktozy możecie sięgnąć po Vilgain Lactose-Free Whey Protein: to wysokiej jakości białko serwatkowe, idealne dla osób aktywnych fizycznie. Produkt ten wyróżnia się tym, że jest całkowicie pozbawiony laktozy, co sprawia, że jest lekkostrawny i odpowiedni dla osób z nietolerancją laktozy oraz dla tych na diecie FODMAP.  Jedna porcja zawiera aż 22,9 g białka, co wspiera wzrost i regenerację mięśni, zaś wykorzystanie niskotemperaturowej ultrafiltracji zapewnia czystość białka, eliminując większe cząsteczki tłuszczu, laktozy i minerałów. Ponadto sprawdziliśmy, jak smakuje i zaręczamy, że jest przepyszne! Kolejny plus: to białko jest słodzone naturalnym słodzikiem z liści stewii, który nie wpływa na poziom cukru we krwi​. 

Kolagen z glukozaminą

Jeśli mielibyśmy wybrać jeden, najważniejszy suplement dla sportowców, to zdecydowanie byłby to dobrej jakości kolagen. Jest wręcz nieodzowny dla osób aktywnych fizycznie, które regularnie narażają swoje stawy na duże obciążenia. Na nim nie ma co oszczędzać. Nie należy też  iść na kompromis przy jego wyborze. Pamiętajcie, że chodzi o zdrowie tak ważnych elementów, jak stawy, ścięgna i wiązała, które mogą dawać w kość niezależnie od tego, czy trenujcie już  długo, czy dopieroż zaczynacie przygodę ze sportem. Jeśli wybieracie kolagen, to warto łączyć jego suplementację z glukozaminą, która bardzo pomaga zmniejszyć degradację kolagenu w stawach.  Przetestowaliśmy i polecamy Wam produkt, który powinien znaleźć się w torbie każdego aktywnego sportowca: to kompleksowy suplement wspomagający zdrowie stawów, więzadeł i ścięgien, a także pomagający w ich regeneracji. Vilgain Joint Support  ZDECYDOWANIE wyróżnia się na rynku trafionym doborem komponentów o najwyżej jakości. Zapewnia kompleksowe odżywianie stawów, ponieważ łączy w sobie działanie trzech zastrzeżonych źródeł kolagenów, kurkuminy C3 Reduct oraz innych substancji wspomagających zdrowie stawów. W składzie znajdziecie: 

• Siarczan glukozaminy i chondroityny: każda porcja zawiera 1200 mg siarczanu glukozaminy 2KCI i 600 mg siarczanu chondroityny, które pomagają zmniejszyć degradację kolagenu i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
• Curcumin C3 Reduct: rewolucyjna forma kurkuminy, która jest lepiej przyswajalna i skuteczniejsza w redukcji objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.
• Kolagen grass-fed: kolagen wołowy i z kurczaka, które wspomagają regenerację tkanek chrzęstnych i poprawiają elastyczność stawów.
• MSM i Boswellia serrata: substancje te mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, wspierając zdrowie stawów i ruchomość.
• Witamina C: Kluczowy składnik wspomagający syntezę kolagenu i zdrowie tkanek mięśniowo-szkieletowych​. 

Bielizna sportowa

Oczywiście wiemy, że każda kobieta bardzo dużą wagę przykłada do tego, w czym ćwiczy i starannie dobiera legginsy, topy i sportowe obuwie… ale czy zastanawiałaś się kiedyś nad bielizną, w której ćwiczysz? Z doświadczenia wiemy, że nie ma nic bardziej frustrującego, niż niewygodna bielizna, która prowadzi do otarć, a nawet zaniża jakość treningu! Naszym odkryciem ostatnich tygodni są Vilgain Workout Briefs ⁠–⁠ lekkie, po prostu cudowne majtki bezszwowe, oddychające, super wygodne i bez ucisku. Natychmiast odczujecie różnicę: wygodna bielizna to bardzo mądry wybór dla aktywnych osób, niezależnie od tego, jaki rodzaj treningu wykonujecie, te sportowe slipy są stworzone z wyjątkowego, oddychającego materiału, który szybko odprowadza wilgoć, zapewniając skórze suchość i komfort. Przyjemne, elastyczne wykończenia dają idealne dopasowanie, co jest niezwykle ważne podczas intensywnych ćwiczeń. Bardzo mile zaskoczyła nas ich jakość: nie zawiodły ani podczas  biegów, ani na treningu crossfitowym. Poza tym są doskonale skrojone i mają świetne, klasyczne kolory: od czerni i bieli, przez ciemny beż (taupe) po elegancki kolor chanterelle. Bielizna Vilgain nie tylko wygląda stylowo, ale przede wszystkim spełnia swoje funkcje praktyczne, minimalizując ryzyko otarć i podrażnień.

Kosmetyki na fitness i siłownię

Po treningu warto zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry, ale oczywiście nie polecamy wybierać pierwszych lepszych kosmetyków. Po treningu, pod prysznicem warto poświęcić chwilę, by zadbać odpowiednio o ciało, za pomocą produktów o doskonałej jakości. Dlatego kosmetyki, które pakujesz do sportowej torby, powinny być przemyślane: nie ma sensu dźwigać wielkich i ciężkich butelek, ani nosić osobno szamponu i żelu pod prysznic. Idealna opcja to kompaktowe rozmiary i wydajne produkty o wysokiej jakości. Naszym wyborem zawsze będą tzw. kosmetyki 2w1 lub 3w1,którymi umyjecie ciało, włosy i twarz. Jeśli dobro Twojej skóry leży Ci na sercu, postaw na jakość i wydajność. Sięgnij po dobrej jakości kosmetyki do pielęgnacji: podstawą jest wydajny żel pod prysznic, który skutecznie usunie pot i zanieczyszczenia, jednocześnie pielęgnując skórę. Ważnym kosmetykiem jest oczywiście antyperspirant, który chroni przed nadmiernym poceniem się i nieprzyjemnym zapachem. Doskonałą opcją po treningu jest multifunkcyjny, wygodny i praktyczny krem do twarzy i ciała, który regeneruje i nawilża skórę po wysiłku fizycznym. Dodatkowo polecamy też balsam do ust, który przydaje się już w czasie treningu, gdy czujecie suchość na wargach: zapobiegnie wysuszeniu i pękaniu skóry ust. Warto też zadbać o skórę dłoni, aby zapobiec otarciom i odgnieceniom, wybierz dobrej jakości krem do rąk, najlepiej w małym, wygodnym opakowaniu. 

Magnezja

Masz zamiar trenować siłowo? Magnezja to niezbędny element Twojego  wyposażenia! Dla osób trenujących siłowo jest wręcz nieoceniona, ponieważ zwiększa przyczepność dłoni, co jest szczególnie ważne przy ćwiczeniach z ciężarami. Magnezja jest białym proszkiem, który wcieramy w dłonie, aby poprawić chwyt, zmniejszając ryzyko wyślizgnięcia się sztangi z rąk. Najwygodniej kupić magnezję w formie twardej kostki, pasty lub sypką. To mały, ale niezwykle ważny dodatek do sportowej torby, który może znacząco zwiększyć efektywność Twojego treningu.

Rękawiczki na trening

Rękawiczki na trening doceni każdy, kto choć raz nabawił się odcisków lub odgniotków na dłoniach. Chronią one skórę odciskami i otarciami, jednocześnie zapewniając lepszy i pewniejszy chwyt. Powinny być wygodne, oddychające i łatwe do czyszczenia. Dobre rękawiczki na trening zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo podczas podnoszenia wszelkich ciężarów: od sztang, przez kettlebell po tradycyjne ciężarki, co pozwoli na jeszcze bardziej efektywne ćwiczenia.

A czy Wy macie jakieś swoje ulubione, niezbędne akcesoria sportowe, bez których nie możecie się obejść?