Czy dieta ma wpływ na infekcje intymne?

Zaburzenia równowagi flory bakteryjnej pochwy to jedna z przyczyn infekcji intymnych, szczególnie tych o podłożu grzybiczym. Choć bezpośrednim powodem zakażenia są drożdżaki Candida albicans, ogromne znaczenie ma także styl życia, w tym również sposób odżywiania. To, co jemy, może wspierać naturalną odporność organizmu lub przeciwnie, sprzyjać namnażaniu się grzybów i nawrotom choroby. Jaka dieta przy grzybicy pochwy jest korzystna? Co warto jeść, a jakich produktów lepiej unikać, aby skutecznie wspierać zdrowie intymne? Wyjaśniamy w artykule.

Dieta a infekcje intymne – sprawdź, na czym polega ten związek

Prawidłowo zbilansowana dieta ma ogromne znaczenie dla utrzymania zdrowia intymnego kobiet. Skład spożywanych pokarmów wpływa bezpośrednio na równowagę mikroflory bakteryjnej w całym organizmie – również w pochwie [1]. Nadmiar cukrów prostych, przetworzonej żywności i tłuszczów trans może zaburzać naturalne pH i sprzyjać rozwojowi drożdżaków Candida albicans, które są główną przyczyną grzybicy pochwy [2].

Z kolei dieta przy infekcji intymnej, bogata w produkty fermentowane, błonnik i witaminy, wspiera namnażanie pożytecznych bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus). To m.in. one odpowiadają za utrzymanie kwaśnego środowiska pochwy, które chroni przed rozwojem patogennych drobnoustrojów.

Właściwe żywienie ma też wpływ na układ odpornościowy, który pomaga organizmowi skutecznie zwalczać infekcje. Dlatego grzybica pochwy a dieta to temat, którego nie należy lekceważyć. To, co jemy, może zarówno sprzyjać zakażeniom, jak i wspierać proces zdrowienia.

Co jeść przy grzybicy pochwy, aby odbudować florę bakteryjną?

Dieta przy grzybicy pochwy powinna wspierać odbudowę mikrobioty jelitowej i pochwowej. Największe znaczenie mają produkty zawierające naturalne kultury bakterii, błonnik oraz składniki mineralne wzmacniające odporność.

Wśród zalecanych produktów znajdują się m.in.:

• naturalne jogurty, kefiry i maślanki – zawierają probiotyczne bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus), które wspomagają regenerację flory pochwy [3],
• kiszonki – np. kapusta kiszona, ogórki, kimchi – są źródłem kwasu mlekowego i naturalnych probiotyków,
• produkty pełnoziarniste – pieczywo razowe, kasze, brązowy ryż – dostarczają błonnika, który reguluje pracę jelit i wspiera detoksykację organizmu,
• warzywa bogate w błonnik – brokuły, marchew, seler naciowy, buraki – oczyszczają układ pokarmowy i pomagają usuwać nadmiar cukru,
• produkty zawierające cynk, witaminę C i witaminy z grupy B – wspomagają regenerację błon śluzowych i odporność. Warto sięgać po orzechy, pestki dyni, paprykę, jaja i zielone warzywa liściaste [4].

Regularne spożywanie tych produktów pomaga utrzymać prawidłowe pH pochwy i zapobiega nawrotom infekcji.

Czego unikać w diecie, aby ograniczyć rozwój infekcji intymnej?

Nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą sprzyjać namnażaniu grzybów i utrudniać leczenie infekcji. Zbyt duża ilość cukru w diecie to jeden z głównych czynników ryzyka rozwoju kandydozy. Drożdżaki Candida wykorzystują glukozę jako pożywkę, dlatego nadmiar słodyczy i przetworzonych węglowodanów stwarza dla nich idealne warunki do wzrostu [5].

W diecie przy infekcji intymnej należy unikać:

• cukrów prostych i słodyczy – batonów, ciastek, napojów gazowanych, białego cukru,
• białego pieczywa i makaronów – produkty te powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi,
• żywności wysoko przetworzonej – fast foodów, gotowych sosów, słonych przekąsek,
• alkoholu – osłabia odporność i sprzyja rozwojowi drożdżaków,
• produktów drożdżowych i nabiału z dużą ilością laktozy, takich jak białe pieczywo, drożdżówki czy słodkie jogurty.

Utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi oraz ograniczenie cukrów prostych to skuteczny sposób, by zmniejszyć ryzyko nawrotów grzybicy pochwy.

Jak sobie radzić z grzybiczą infekcją intymną?

Skuteczne leczenie grzybicy pochwy wymaga połączenia odpowiedniej diety, właściwej higieny oraz terapii farmakologicznej. Miejscowe preparaty przeciwgrzybicze pomagają złagodzić objawy, takie jak świąd, pieczenie i upławy, a jednocześnie zwalczają przyczynę infekcji.

Jednym ze środków, na który warto zwrócić uwagę jest lek Gynoxin® Optima, który zawiera fentikonazol – substancję o działaniu przeciwgrzybiczym. Preparat dostępny jest w postaci kapsułek dopochwowych i kremu dopochwowego, dzięki czemu działa bezpośrednio w miejscu zakażenia, na powierzchni błony śluzowej.

Oprócz stosowania leków należy pamiętać o profilaktyce, która obejmuje:

• unikanie irygacji pochwy, które zaburzają mikroflorę,
• stosowanie łagodnych preparatów do higieny intymnej o neutralnym pH,
• noszenie przewiewnej bielizny (z bawełny lub innych naturalnych materiałów),
• dbałość o odpowiednie nawodnienie i zbilansowaną dietę.

Dzięki takiemu podejściu, łączącemu terapię miejscową i modyfikację stylu życia – można ograniczyć ryzyko nawrotów infekcji i utrzymać zdrowie intymne.

Bibliografia:

1. Linhares I. M., Giraldo P. C. The influence of diet and probiotics on vaginal microbiota. Int J Gynaecol Obstet, 2020.
2. Donders G. G. Candida infections and their nutritional aspects. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol, 2021.
3. Ouwehand A. C. et al. Probiotics in the prevention and treatment of Candida infections. Benef Microbes, 2019.
4. Calder P. C. Nutrition, immunity and infection. Nutr Res Rev, 2020.
5. Pirotta M., Garland S. M. Dietary sugars and recurrent vulvovaginal candidiasis. Clin Infect Dis, 2021.
6. Lisi P. et al. Efficacy and safety of fenticonazole in vulvovaginal candidiasis treatment. Mycoses, 2020.

(i), (ii) Artykuł zawiera informacje na temat:

Leków dostępnych bez recepty:

Nazwa produktu leczniczego: (A) Gynoxin Optima, 200 mg, kapsułka dopochwowa, miękka. (B) Gynoxin Optima, 20 mg/g (2%), krem dopochwowy. Nazwa powszechnie stosowana substancji czynnej: (A, B) Azotan fentikonazolu (Fenticonazoli nitras). Dawka substancji czynnej: 1 kapsułka dopochwowa, miękka zawiera: (A) 200 mg azotanu fentikonazolu. (B) 100 g kremu dopochwowego zawiera 2 g azotanu fentikonazolu. Postać farmaceutyczna: (A) Kapsułka dopochwowa, miękka. (B) Krem dopochwowy. Wskazania do stosowania: (A, B) Drożdżyca błon śluzowych narządów płciowych (zapalenie sromu i pochwy, zapalenie pochwy, upławy). Leczenie zakażeń mieszanych pochwy. (B) Gynoxin przeznaczony jest do stosowania u dorosłych i młodzieży w wieku powyżej 16 lat. U kobiet w wieku powyżej 60 lat, Gynoxin można stosować po konsultacji z lekarzem. Podmiot odpowiedzialny: (A, B) Recordati Industria Chimica e Farmaceutica S.p.A., Via Civitali 1, 20148 Mediolan, Włochy.

SIL_01.2023

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

PL-GYNOX-0195