Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi opinie

10 najczęściej czytanych artykułów w 2017 | blogowe hity

Czas na krótkie podsumowanie minionego roku czyli na blogowe hity 2017. Sprawdziłam, policzyłam i okazuje się, że te 10 artykułów czytaliście najczęściej . Dziękuję Wam za to. A tych, którzy niedawno dołączyli do grona moich czytelników zapraszam do nadrabiania zaległości.

Krótko na temat: gęstość odżywcza a wartość odżywcza pożywienia

Krótko na temat to nowy cykl artykułów, w których w zwięzłej formie będę poruszała tematy związane z żywieniem. Na pierwszy ogień wrzucam omówienie różnic pomiędzy terminami wartość odżywcza oraz gęstość odżywcza. A na końcu znajdziecie listę produktów o największej gęstości odżywczej.

WEGE PORADNIK vol.1 – Jak przestać się bać i rzucić mięso?

Chcielibyście ale nie wiecie jak rzucić mięso – bo nasłuchaliście się całej masy żywieniowych mitów i obleciał Was strach. Jeżeli wciąż macie dylemat ponieważ boicie się o swoje zdrowie to ten poradnik jest dla Was. Wyjaśniam w nim jakimi produktami zastąpić mięso aby dostarczać sobie białek, tłuszczów oraz minerałów – w tym wapnia i żelaza.

3 lata bez mięsa! Jak zmieniło się moje życie?

11 listopada 2017 roku mija 3-cia rocznica mojego życia bez mięsa. Nie jest to życie pełne wyrzeczeń i cierpień. Wręcz przeciwnie – jest mi bez mięsa zdecydowanie lepiej. Fizycznie i psychicznie. Samo porzucenie mięsa przyszło mi łatwo – i tak nigdy za nim nie przepadałam. No może jedynie za pieczonym kurczakiem mojej Mamy. Ale plusów jest dzisiaj więcej niż minusów. Sami zobaczcie.

Jak żyć komfortowo z Zespołem Jelita Drażliwego (IBS)?

No tak, ten spędzający sen z powiek Zespół Jelita Drażliwego. Kto go ma ten wie o czym piszę. Podobno nawet 20% dorosłej populacji krajów rozwiniętych cierpi na dolegliwości z nim związane. Ja też mam w tym pewne doświadczenie. IBS zdiagnozowano u mnie ponad 15 lat temu. Po kilku latach męczarni i przyjmowania różnych leków w końcu trafiłam do dobrego gastrologa, który podczas jednej wizyty i wykonaniu USG jamy brzusznej zdiagnozował

Więcej

8 książek, które musisz przeczytać aby zacząć jeść świadomie

O niektórych książkach z tej listy pisałam już wcześniej. Kilka pojawia się na blogu po raz pierwszy. Wszystkie one wywarły olbrzymi wpływ na moje postrzeganie żywności i tym samym na mój aktualny sposób żywienia.  Tobie też je polecam. Przeczytaj je i zacznij jeść świadomie.

Bardziej eko – mniej plastiku w domu | wyzwanie vol. 1

Jakiś czas temu zastanawiałam się nad tym co zrobić aby wyrzucać jeszcze mniej odpadów plastikowych – butelek po wodzie, woreczków po artykułach spożywczych czy kosmetykach. Od kilku miesięcy udaje mi się “produkować” zdecydowanie mniej plastiku – zobaczcie jakie mam na to sposoby. A to dopiero początek mojego życia w zgodzie z filozofią Zero Waste.  

Nie jesteśmy skazane na raka piersi

Chociaż statystyki są przerażające to warto pamiętać, że w tym temacie wciąż wiele zależy od nas samych. Nie tylko od genów, płci, wieku czyli tego wszystkiego, na co wpływu nie mamy. Rak piersi nie musi być naszym wyrokiem. 

7 największych błędów odchudzania – sprawdź czy je powielasz

Jeżeli od lat jesteś na jakieś diecie ale wciąż bezskutecznie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy to ten wpis jest dla Ciebie. Być może cały czas powielasz największe błędy odchudzania. 

Czy łączyć ogórki z pomidorami? Obalamy mity

Pomidory plus ogórki – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Ile razy słyszeliście o nie łączeniu tych dwóch warzyw? Czy wyjaśniono Wam dlaczego nie wolno tego robić? Jeżeli jesteście ciekawi skąd wziął się ten żywieniowy mit i czy rzeczywiście leży w nim prawda czytajcie dalej.