Zielone koktajle to łatwy sposób na wprowadzenie większej ilości warzyw i owoców do swojej diety, sprytnie przemycając przy okazji witaminy. Co kocham w nich najbardziej? Połączenie słodyczy owoców z warzywną nutą, które razem tworzą prawdziwą ucztę dla kubków smakowych. Poznaj moje przepisy na zielone koktajle – na zdrowie!
Zabawa była przednia – świetne jedzenie, ciekawe rozmowy i bardzo dobre wino. Tylko dlaczego ten poranek musi tak boleć? Jak już udało mi się ustabilizować błędnika a żołądek zaczął domagać się jedzenia dałam jemu oraz zmęczonej wątrobie ukojenie – kac koktajl z ostropestem. Powinien szybko postawić mnie na nogi.
To żadna nowość, że zielone koktajle pijam od ponad trzech lat – prawie codziennie rano przed śniadaniem lub jako śniadanie miksuję sobie ulubione owoce i warzywa z różnymi dodatkami (do wersji śniadaniowej dodaję płatki owsiane lub jaglane). Często powtarzam, że to dobry pomysł na pierwszą porcję owoców i warzyw w ciągu dnia a powinniśmy ich jeść codziennie jak najwięcej – dla zdrowia. Tym razem na bloga wrzucam prosty przepis na regeneracyjny zielony
Jeżeli śledzicie mój profil na Instagramie to zapewne wiecie, jak często wypijam rano zielony koktajl. Wkręciłam się w miksowanie już kilka lat temu a inspiracją była dla mnie książka Rewolucja zielonych koktajli Victorii Boutenko. Nie jestem aż takim radykałem jak autorka a zielone koktajle są dla mnie poranną dawką witamin i minerałów. Dzisiaj pokażę Wam świąteczno-zimową wersję ulubionego napoju.
Zielone koktajle to łatwy sposób na wprowadzenie większej ilości warzyw i owoców do swojej diety. Jest to również doskonały, niedrogi sposób na wprowadzenie większej ilości witamin i składników odżywczych do swojej codziennej rutyny. Najczęstszą bazą do zielonych koktajli, które znajdziesz na moim blogu są jarmuż, szpinak, pietruszka oraz jabłka. Co ważne, nie zawierają dodatku cukru i są bardzo niskokaloryczne. Ponadto, pełne witamin A, C i K. Co kocham w nich najbardziej? Połączenie słodyczy owoców z warzywną nutą, które razem tworzą prawdziwą ucztę dla kubków smakowych.
Zacznijmy od tego, co oczywiste. Koktajle odchudzające wykorzystują mnóstwo różnych zielonych warzyw, takich jak szpinak czy jarmuż. Oznacza to, że są one niezwykle bogate w wartości odżywcze. Są idealne do ograniczania spożycia cukru, co jest doskonałe, jeśli próbujesz schudnąć. Jeśli jesteś na fali zdrowia lub próbujesz zwiększyć spożycie warzyw, zielone smoothie to dobry sposób, aby to zrobić. Innym powodem, dlaczego zielone smoothies są dobre dla Ciebie jest to, że są one alkaliczne. Kiedy Twoje ciało działa na poziomie alkalicznym, zdecydowanie szybciej pozbywa się toksyn.
Na blogu znajdziesz przepyszne przepisy na zielone smoothie, które są zdecydowanie moimi ulubionymi. Zdecydowanym faworytem okazał się zielony koktajl witaminowy, po który sięgam regularnie. Kolejnym ulubieńcem jest zielone smoothie na odporność, pełne witamin. To, na co polecam zwrócić szczególną uwagę są zielone miski – sposób na zdrowe śniadanie – czyli smoothie bowls, z dodatkiem świeżych owoców i ziaren. Każdy z przepisów daje owocowego kopa i sprawdza się zarówno u dzieci jak i dorosłych.
Chyba nie ma nic lepszego niż egzotyczny koktajl owocowy na dobry początek dnia, prawda? Żywe kolory owoców rozjaśnią Twój dzień i Twoją kuchnię, urozmaicając codzienną dietę. Na moim blogu znajdziesz nie tylko zielone przepisy na zdrowe koktajle, ale również owocowe bomby smakowe z egzotyczną nutą. Zachęcam Cię więc do eksperymentów – mieszaj dowolne smaki, próbuj łączyć składniki, a na pewno znajdziesz swój ulubiony zdrowy koktajl.