Nie ma znaczenia czy jesteś szczupła czy „przy kości”. Czy masz 12 czy 65 lat. Cellulit czyli skórkę pomarańczową posiada większość kobiet w krajach rozwiniętych. Możesz się oczywiście z nim pogodzić i jeżeli Ci nie przeszkadza to nic z nim nie robić. Jeżeli jednak pragniesz poprawić wygląd swojej skóry ud, pośladków, brzucha oraz ramion to poniżej znajdziesz poradnik o tym, jak pozbyć się cellulitu domowymi sposobami.

Czym jest cellulit?

To zmiany w warstwie skóry właściwej oraz tkanki podskórnej objawiające się nierównościami, zmianą koloru skóry a niekiedy nawet bólem podczas ucisku czy siedzenia. Zmiany te widoczne są podczas napięcia mięśni a w fasie zaawansowanej i bez tego.

Powody powstawania cellulitu mogą być różne i zwykle występuje ich po kilka na raz. Są nimi:

• zaburzenia metabolizmu
• zła dieta
• siedzący tryb życia
• zaburzenia hormonalne oraz terapia hormonalna
• palenie papierosów

I o ile z niektórymi z nich trudno jest walczyć (problemy hormonalne) to już niewielkie zmiany w sposobie żywienia, wprowadzenie ruchu a także manualne oddziaływanie na skórę z zewnątrz czynią cuda. Wiem, bo od lat skutecznie stosuję je na sobie.

.

Rodzaje cellulitu

Rozróżniane są różne rodzaje i fazy tworzenia się cellulitu – w zależności od wieku, aktywności fizycznej, zaburzeń hormonalnych czy metabolicznych:

Cellulit tłuszczowy:

• cellulit twardy – to faza pierwsza. Skórka pomarańczowa widoczna jest po ściśnięciu fałdy skóry. Dotyczy on również kobiet szczupłych jak i wysportowanych
• cellulit miękki – charakterystyczny dla kobiet mało aktywnych fizycznie, pojawia się bliżej 40’tego roku życia. Cellulit na udach i pośladkach widoczny jest już nawet w pozycji stojącej bez ściskania skóry

.

Cellulit wodny:

To zmora obecnych czasów i śmiało można go zaliczyć do chorób cywilizacyjnych. Przyczyn powstawania wodnego cellulitu należy szukać w siedzącym trybie życia, złej diecie z dużą zawartością soli, tabletkach hormonalnych a nawet w chodzeniu w butach na obcasach. Na szczęście z tym cellulitem walczy się najprościej – tu wystarczy zmiana diety i zabiegi usprawniające przepływ krwi i limfy w partiach ciała „zaatakowanych” cellulitem.

.

Cellulit obrzękowy:

Ten rodzaj cellulitu wymaga pomocy lekarza. Jego objawy to obrzęk oraz ból kończyn, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

.

Jak pozbyć się cellulitu?

Przyznam się Wam – kilka razy dałam się nabrać na obietnice producentów kosmetyków antycellulitowych. Tych cudownych kremów i balsamów, które już po tygodniu stosowania miały znacznie zredukować pomarańczową skórkę. A jedyne co robiły to lekko wygładzały skórę i znacznie uszczuplały mój portfel. Za każdym razem obiecywałam sobie, że więcej po takie kosmetyki nie sięgnę. I sięgałam. Do czasu aż nie odkryłam bardziej skutecznych i trwalszych sposobów na cellulit.

Tylko zaznaczam od razu – tak jak w przypadku dbania o płaski brzuch, tak i w walce z cellulitem lepsze efekty uzyskacie wdrażając w życie i systematycznie stosując wszystkie opisane poniżej zasady. Bez względu na to jaki rodzaj cellulitu Wam towarzyszy.

.

MASAŻ CHIŃSKIMI BAŃKAMI

Kiedyś chodziłam na zabiegi antycellulitowe do salonu kosmetycznego. Przerobiłam:

• manualne drenaże limfatyczne i okładanie się błotem Guam, po którym miałam mega uczulenie
• masaże wałkami – Endermologię
• ultradźwięki
• zabiegi laserowe
• w końcu masaże gumowymi chińskimi bańkami

Ale dopiero po tych ostatnich widziałam oczekiwane efekt, który dodatkowo utrzymywał się na dłużej. Aktualnie robię sobie masaż bańkami w domu. Na szczęście mam na to czas oraz miejsce.

.

Jak pozbyć się cellulitu chińskimi bańkami?

Potrzebne są do tego oliwka oraz gumowe, bezogniowe bańki chińskie do akupunktury (kupicie je w aptece za około 30 zł – w komplecie są 4 sztuki). Ja używam oliwki do masażu Ziaja.

Do ud wykorzystuję drugą bańkę a do masażu brzucha oraz ramion trzecią licząc od największej. Bańka mini służy chyba do masażu twarzy ale tego jeszcze nie testowałam.

Uda, pośladki, brzuch oraz ramiona smaruję oliwką i przystępuję do masażu. Gumową bańkę należy przyssać do skóry a następnie przesuwać ją w kierunku pachwin lub pach tak aby przetaczać limfę w stronę węzłów chłonnych:

• masując uda – od kolana do góry
• masując pośladki – ruchami od góry do dołu oraz ruchami kolistymi
• masując brzuch – ruchami kolistymi zgodnymi z ruchem wskazówek zegara oraz z góry do dołu
• masując ramiona – od łokci do góry w stronę pach

Aktualnie masaż wykonuję raz na tydzień, niekiedy nawet raz na 2 tygodnie i przeznaczam na to:

• po 13 minut na każdą nogę i pośladek
• po 5 min na masaż brzucha
• po 3 minuty na każde ramię

Żaby nie paść z nudów puszczam sobie jakiś serial – jeden odcinek i gotowe.

UWAGA:

Jeżeli dopiero rozpoczynacie swoją przygodę z masażem gumowymi bańkami to pierwsze 2-3 zabiegi wykonajcie delikatnie. Nie zasysajcie baniek zbyt mocno bo będzie boleć i narobicie sobie siniaków. Dopiero kolejne masaże będą mniej bolesne a i siniaki po nich nieczęste. Skóra się przyzwyczai bo rozbijecie już największe grudki tłuszczu. Na start wystarczy seria 8-10 zabiegów wykonywanych co 4-5 dni. Już po pięciu powinniście widzieć efekt zmniejszenia się cellulitu.

Ale na tej serii nie poprzestawajcie – niech bańki zostaną z Wami już na zawsze. Do regularnego stosowania.

.

DIETA I ZDROWY STYL ŻYCIA

Do tego jak pozbyć się cellulitu nie wystarczą same masaże. Porzucenie złych nawyków żywieniowych i przestawienie się na zdrowe odżywianie pomoże Wam walczyć z cellulitem i przy okazji innymi chorobami cywilizacyjnymi (otyłością, cukrzycą, nadciśnieniem, zaburzeniami metabolizmu itp).

Przestawicie się na:

• jedzenie owoców i warzyw a nie przetworzonego jedzenia (słodzonego, solonego, smażonego)
• używanie przypraw w tym pieprzu i chilli, które poskręcają metabolizm i przez to pomagają skuteczniej walczyć ze skórką pomarańczową. Unikajcie soli
• picie wody w miejsce słodzonych napojów
• regularne jedzenie mniejszych posiłków – co 3-3,5 godziny
• porzućcie lub ograniczcie spożywanie alkoholu
• rzućcie palenie

.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Regularne ćwiczenia pomagają budować masę mięśniową i zmniejszać tkankę tłuszczową. Do tego ruch w naturalny sposób wspomaga przepływ limfy. Bez aktywności fizycznej będzie Wam niezmiernie trudno walczyć z cellulitem.

Wybierzcie się na spacer, pojeździjcie na rowerze, kupcie karnet na fitness lub siłownię. Bo nie ma znaczenia czy jest lato i chcecie pokazać gładkie nogi w krótkich spodenkach czy też zima i wolicie aby cellulit nie przebijał się przez obcisłe spodnie. Każda pora roku jest dobra aby pozbyć się cellulitu.

.

PEELING KAWOWY

Sam peeling na bazie fusów z kawy nie pomoże zwalczać cellulitu ale doskonale wygładza powierzchnię skóry. A do tego jest bardzo przyjemy w wykonaniu.

Zmieszajcie:

• fusy z kawy – 1-2 łyżki. Albo świeże i ochłodzone lub już wysuszone. Pamiętajcie aby nie używać do tego fusów, które nie zdążyły wyschnąć ale poradziły już sobie ze złapaniem pleśni
• olej kokosowy – 2-3 łyżki, lub każdy inny olej, który macie pod ręką
• cukier biały lub brązowy – 1 łyżka – dla wzmocnienia efektu peelingu

Taki peeling możecie wykonać po masażu bańkami lub w każdy inny dzień. Nie polecam go wykonywać przed bańkami ponieważ skóra będzie podrażniona i bardzo wrażliwa.

.

Jak pozbyć się cellulitu – bańkami akupunkturowymi

.

A jakie są Wasze sposoby na cellulit? Podzielcie się nimi w komentarzach.

.

.

PS

Wszystkie publikacje na blogu są moimi osobistymi opiniami i należy je (plus wskazywane przeze mnie źródła) traktować informacyjnie. W odniesieniu do stanu zdrowia oraz posiadanych chorób nie mogą one zastąpić porady pracownika służby zdrowia.