Little Hungry Lady

Blog o zdrowiu i zdrowym żywieniu oraz szybkim gotowaniu

Tagi zdrowie

Mini apteczka czyli jak skutecznie walczyć z katarem

Od trzech dni męczy mnie przeziębienie więc naszło mnie (przez skojarzenie) na opisanie Wam tego co trzymam w mini apteczce i jakimi farmaceutycznymi specyfikami (o naturalnych przeczytacie tutaj) ułatwiam sobie przeżycie tych kilku okropnych dni każdego roku –  jesienią a potem wiosną. Zobaczcie czym i jak walczę z katarem oraz bólem gardła.

Jadłospis na 5 dni – LATO

Dawno nie pokazywałam Wam mojego sposobu na ogarnięcie 4-6 posiłków dziennie w mniej niż 1 godzinę. W lecie, kiedy „pod ręką” są świeże i sezonowe owoce oraz warzywa, jest to szczególnie proste. Ten letni jadłospis jest spisem moich posiłków z jednego sierpniowego tygodnia. Tak radziłam sobie z upałami i ogólną niechęcią do gotowania.

Niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 | Jakie wybierać? Gdzie ich szukać?

Niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczone omega-3, w skrócie po prostu omega-3. Zapewne pamiętacie je jeszcze z dzieciństwa – tak, to one kryją się w tranie. Ale omega-3 znajdziecie też m.in. w olejach roślinnych, orzechach i awokado – tylko nieco inne i przez to o innych właściwościach. I jak się tu nie pogubić skoro w powszechnym przekazie wszystkie kwasy omega-3 wrzucane są do jednego worka?

PORADNIK – Dieta na zdrowe oczy

Wysuszone klimatyzacją, podrażnione kurzem, słońcem oraz godzinami wpatrywania się w ekran komputera lub/i komórki. Nasze oczy nie mają lekko. Dobrze, że można im pomóc w tej codziennej bolączce nie tylko nawilżającymi kroplami ale przede wszystkim zdrową dietą. W tym poradniku podpowiadam jakie rośliny oraz produkty pomagają zachować zdrowe oczy.

Zdrowa przekąska – jaką wybrać, kiedy jeść?

Są sytuacje kiedy warto mięć pod ręką paczkę orzeszków, jakiś owoc czy energetycznego batona. Taka zdrowa przekąska doda Wam energii i pozwoli przetrwać do kolejnego posiłku. Warto przy tym wiedzieć w jakich sytuacjach po nią sięgać i jaką przekąskę wybierać, tak aby w dłuższej perspektywie nie zrobić sobie krzywdy czyt. nie dźwigać w sobie dodatkowych kilogramów.

Strączki to nie tylko białko. Dlaczego jeszcze warto je jadać?

Strączki to dla jednych podstawa diety a dla innych oznaka nadchodzącego wzdęcia oraz bólu brzucha. Zobaczcie dlaczego warto włączyć te cenne rośliny do codziennej diety oraz z czym je jadać aby było smacznie, zdrowo i bezboleśnie. 

Ujemne kalorie oraz 18 roślin, które warto jeść latem

Kiedy jak nie latem najlepiej objadać się świeżymi warzywami i owocami? Teraz kiedy dostępne są lokalnie, w przystępnych cenach i mają najwięcej wartości odżywczych warto zajadać się nimi na zapas. Jest jeszcze jeden ważny argument, który przemawia za jedzeniem tych 18 roślin. Niosą one ze sobą ujemne kalorie. Już wyjaśniam o co w tym chodzi.

Przewodnik zakupowy | Gdzie kupuję warzywa, jajka, super żywność?

Często zadajecie mi pytania gdzie robię zdrowe zakupy. Gdzie kupuję warzywa, owoce, orzechy, suplementy diety a nawet pieczywo. Zdaję sobie sprawę z tego, że dla części z Was niektóre ze wskazanych miejsc nie będą osiągalne ze względu na lokalizację. Potraktujcie proszę ten przewodnik jako wskazówki do tego jak sobie radzić w poszukiwaniach zdrowego jedzenia.

Sposób na skuteczne nawodnienie plus prosty przepis na domowy izotonik

Jestem przekonana, że już nie raz słyszeliście o tym, że 2 litry wody dziennie zapewniają poprawne nawodnienie organizmu a w upały trzeba pić jeszcze więcej? Co powiecie jednak na to, że czysta woda nie jest najlepszym, nawadniającym napojem a skuteczne nawodnienie zapewnia coś innego. Czytajcie dalej jeżeli ten wstęp Was zainteresował.

PORADNIK | Bezpieczne opalanie oraz po co nam witamina D?

Zmęczeni zimą i kilkoma miesiącami mroku wraz z pierwszymi, ciepłymi dniami wiosny zaczynamy wystawiać twarze a potem inne części ciała na działanie promieni słonecznych. Opalenizna kojarzy nam się z latem, urlopem, relaksem. Ale opalanie się budzi też strach regularnie podsycany przez środowisko medyczne i farmaceutyczne. Jeżeli zadajecie sobie pytanie czy warto się opalać oraz jak robić to zdrowo to ten artykuł jest dla Was.

  • 1 2 7